Главная > Татьяна > Биография

Биография Татьяны

О своей практике

Еще в раннем детстве у меня присутствовала тяга к загадочному и необъяснимому. Взрослея, стали появляться вопросы об устройстве вселенной и внутреннем мире человека. Читала много книг по психологии и принимала участие в психологических тренингах и семинарах. С йогой познакомилась в 2008 году, посетив занятие Музыканта Анатолия Федоровича в г.Воронеже, которого и сейчас считаю своим основным учителем. Преподаю с сентября 2011 года.

Вход в йогу оказался достаточно сложным – пришлось сознательно пересмотреть свои некоторые привычки и частично изменить круг общения. В начале количество занятий по йоге составляло 3-4 раза в неделю. Через полтора года и по сегодняшний момент практикую ежедневно, в среднем 2 часа в день. Что для меня йога? Йога для меня – это наиболее эффективный способ познания себя и окружающего мира, дающий возможность через процесс осознания лучше понимать себя, а, следовательно, и окружающий мир. Основным условием эффективности личной практики считаю принцип регулярности тренировок. Регулярно практикуя, тело вынуждено меняться, а сознание трансформироваться.



Под руководством А.Ф. Музыкант со временем образовалась небольшая группа людей, также занимающихся регулярно и желающих постичь систему йоги. На практическом опыте познакомились с методикой "Йога 23" А. Сидерского, долгое время занимались по методике Д.Заенчковского (материал "методы освоения асан в хатха-йоге"), а также по разработанным нашим преподавателем последовательностям. Далее в течение 2,5 лет практиковала 1 и 2 серию Аштанга Виньяса Йоги и частично элементы 3 серии. После посещения семинара А.В. Лаппы (Универсальная Йога) ввела в личную практику дыхательные упражнения (пранаямы) и визуализации, а также стала несколько раз в неделю практиковать мандала йогу, чередуя со специализированными последовательностями в другие дни. Прошла 9-месячное обучение в центре йоги "Прана" под руководством Михаила Галаева, Владимира Зайцева, Дмитрия Демина, Ольги Булановой и в мае 2015 года получила диплом на право преподавания легкого, среднего и сложного уровней. Также посещала занятия С.Сидорцова и А.Таишева (Черниговская школа йоги), А.Никитина (Санкт-Петербург), М.Митрофановой (Шудха), Д.Заенчковского, В.Гуцалюк, С.Кулыгина, М.Баранова и других. С января 2015г. стала посещать занятия Эдуарда Кушнира в Москве и прошла его семинар по методике "Альтер Йога". В настоящее время активно использую наработки и особенности отстроек по методике Э.Кушнира в своей личной практике.

В настоящее время практикую в свободном стиле, чередуя по дням выполнение комплекса специализированных упражнений хатха-йоги, исходя из текущих задач, использую пранаямы, завершаю практику медитацией анапанасати.

В целях пропаганды здорового образа жизни участвовала в показательных выступлениях по хатха-йоге в г. Воронеже:

Образование, курсы, семинары

Имею высшее экономическое образование (маркетолог)

О проведении семинаров

О проведении занятий

Провожу индивидуальные и групповые занятия начального, среднего, сложного уровня в свободном стиле, сформировавшемся из таких направлений, как Универсальная Йога, Аштанга Виньяса Йога, Йога 23 и стилей многих других российских и зарубежных преподавателей.

Последовательности строю в статико-динамическом режиме, с использованием несложных пранаям, в разминке использую элементы сукшма- и стхула-вьяям. В начальных группах больше внимания уделяю отстройке асан и правильного дыхания. Продвинутые группы чаще провожу в потоке. В рамках одного занятия акцент делаю на 1-2 направления подвижности (специализированные тренировки) или равномерно прорабатываю все направления подвижности (всесторонне развивающие тренировки) в зависимости от целей группы и их уровня подготовленности. Провожу энергетическую практику по методике А.В.Лаппы из Универсальной йоге.

Фотографии сертификатов

Контакты

Провожу индивидуальные занятия

У себя дома (м.Люблино) или с выездом по Москве. Для связи воспользуйтесь разделом контакты.