Главная > Йога > Советы практикам > Как выбрать коврик для йоги (йога мат)

Как выбрать коврик для йоги (йога мат)

Автор: Алексей Киселёв

Оглавление

Введение

Меня зовут Киселёв Алексей. Преподаю йогу более 10 лет. Веду регулярные классы йоги и йога терапии и курсы для начинающих. Частый вопрос, звучащий на занятии: «Как выбрать коврик для йоги?» У меня уже готов ответ, который я повторяю из раза в раз. Сначала я перечисляю ряд параметров, на которые следует обратить внимание. Весомость каждого из них зависит от потребностей человека. Затем советую несколько своих любимых моделей рассказывая об их плюсах и минусах. Так же поступлю и с этой темой, только наоборот.

Зачем покупать коврик?

Казалось бы, зачем покупать коврик, если в большинстве студий йоги предоставляются йога коврики для занятий бесплатно? Основные причины покупки личного коврика, обычно следующие:

С чего начать выбор йога мата?

Обычно, когда мне задают такой вопрос после занятия, я предлагаю человеку посмотреть на коврики занимающихся и все их потрогать (с разрешения хозяев), попробовать постоять на них в асанах (например, в собаке мордой вниз). Чтобы понять какая поверхность нравится, какой толщины коврик лучше, взвесить его, понять какое у него сцепление, может постоять на коленях или локтях и проверить подходит ли вам его толщина. Это избавит вас от необходимости ехать в магазин и можно будет купить коврик онлайн.

Если же вы едете в магазин, где представлена вся продукция, то там обычно есть маленькие отрезки ковриков, которые можно потрогать и оценить будущий коврик на мягкость, структуру и сцепление («скользкость»).

Затем обычно я советую следующие модели. Причём сразу оговорюсь, что лучше покупать коврик в специализированном магазине йога оборудования, а не в обычном спортивном или супермаркете.

Если ограничены в деньгах, то подойдут модели:
Если финансы позволяют:
Ещё большая ценовая категория, более новаторские и дизайнерские варианты - из комбинированных поверхностей. Мне нравится фирмы Ojas, Bodhi, зарекомендовавшие себя десятилетиями, и Российская ART yogamatic.

Приведённые в таблицах ниже коврики подобрал специально примерно одной длинны (180*60см), чтобы было удобнее сравнивать цену и вес. Есть другие габариты по длине, ширине и другие виды покрытий.

В таблицу специально добавил несколько низкокачественных «китайцев», чтобы сравнить цену, и бренды Reebok и adidas, т.к. эти коврики тоже достойны внимания, но уступают йоговский. Мой второй коврик был reebok и я на нём практиковал несколько лет, а супруга стёрла несколько ковриков adidas прежде чем перешла на каучуковые коврики.

Не подходят для комфортных занятий йогой (не удобные)

Сначала перечислю коврики, которые не подходят для комфортной практики йоги.

1. Туристические коврики

Они скользкие, особенно когда намокнут (от пота), поэтому на них будут разъезжаться ноги и руки. Они лёгкие и дешёвые, но могут скользить по гладкой поверх пола, объёмные, закручиваются. Некоторые тянутся, что мешает практике. Цена – около 300-600 рублей.

Но иногда, принимая участие в йога-туре с походом в горы, практикуют и на них.

Обычно производятся из материала ППЭ (пенополиэтилен, вспененный полиэтилен) и ПСЭВ (физически сшитый пеносэвилен).

Туристические коврики

Туристические коврики

Туристические коврики

2. Толстые и растягивающиеся коврики для фитнеса

Коврики для фитнеса обычно толщиной 10, 12 или 15 мм, чаще всего из материала NBR (БНК или НБК - бутадиен-нитрильный каучук), не подходят для йоги по двум основным причинам:

3. Самые дешёвые йога коврики. Дешёвые ПВХ или EVA (ЭВА – этиленвинилацетат)

Никому не советую очень дешевые коврики, продающиеся в спортивных магазинах и супермаркетах в отделе спорт, иногда в составе комплекта для йоги, где-то за 1000-1500 рублей. Обычно эти ковры плохого качества. Руки и ноги на них скользят, особенно если немного запотеют.

Однако такой коврик можно купить как запасной, чтобы брать его в те места, куда основной коврик взять будет жалко. Например, в выездной йога тур, особенно если он с авиаперелётом, чтобы на обратном пути не переплачивать за вес и габариты багажа и оставить коврик в принимающей студии. Или если вы едете в эко-семинар, когда занятия проходят на природе без специального покрытия (на земле, песке, в лесу) и повредить дорогой коврик будет обидно.

Деление ковриков для йоги на группы

Теперь рассмотрим какие коврики подойдут для занятий йогой. Для удобства разделим их на группы, по материалу изготовления, и напишем плюсы и минусы каждой группы.

1. ТПЕ/ТПЭ. Мягкие, лёгкие для мало интенсивных практик, хороши для начинающих

Если до первого прихода в йога студию человек не занимался йогой или спортом, то ему рекомендуют постепенно увеличивать нагрузку на занятии и начинать посещать йогу с 2-з раз в неделю. Для таких начинающих, посещающих йогу 1-2 раза в неделю и практикующих в спокойном темпе, рекомендую коврики из ТРЕ / ТПЭ (Thermal Plastic Elastomer / термопластичный эластомер)

Коврики из материала EVA (ЭВА – этиленвинилацетат) похожи на ТРЕ (ТПЭ), но более скользкие и плохо подходят для йоги.

Adidas ADYG-10100

Devi Yoga Fruits

Ojas Shakti

Ojas Shakti

Ojas Shakti

Bodhi Lotus Pro

Bodhi Lotus Pro
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Adidas ADYG-10100ЕВА (EVA)Adidas176*61*0,8см - 1250гр2300 руб
ShaktiТРЕ (Thermal Plastic Elastomer)OJAS, Китай183*61*0,4см – 900гр1600 руб
Shakti Pro183*60*0,6см - 1200гр3440 руб
Lotus ProBodhi, Тайвань183*60*0,6см - 1200гр2800 руб
Lotus Pro Light183*61*0,4см – 900гр3000 руб
Devi Yoga FruitsДвухслойный ТПЕDevi Yoga, Россия183*61*0,4см – 900гр2200 руб
Adidas GI7658TPE - 60% EVA - 20%,
полиолефин - 20%
Adidas, КНР176,5*61,5см4000 руб
Adidas by stella mccartney176,5*61,5см6000 руб
Плюсы: Минусы:

2. Профессиональные ЭКО коврики каучук

О каучуке подробнее ...

Для людей, намеренных часто и интенсивно заниматься йогой, готовых потратить больше денег рекомендую каучуковые йога коврики.
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Salamander OptimumКаучук (натуральная резина)OJAS, Испания185*60*0,4см – 1800гр7344 руб
Salamander Slim 185*60*0,2см - 900гр5704 руб
Manduka eKOКаучукManduka, Тайвань180*66*0,5см - 3200гр7400 руб
Manduka GRPManduka, Испания180*66*0,6см - 1800гр11000 руб
Jade HarmonyJade, США173*61*0,5см - 2200гр11500 руб
Jade Travel173*61*0,3см - 1100гр10000 руб
ADYG-10710COAdidas173*61*0,2см7500 руб
Bodhi Eco ProBodhi, Германия185*60*0,4см – 1600грнет в продаже
Плюсы коврика из каучука: Минусы:

ADYG-10710CO

Manduka eKO

Manduka eKO

Salamander

Salamander

Salamander

Salamander

Manduka GRP

Manduka GRP

Jade Harmony

Jade Harmony

Bodhi Eco Pro

Bodhi Eco Pro

3. Коврики PVC (ПВХ - поливинилхлорид) и PER (Polymer Enviromental Resin)

3.1. ПВХ (поливинилхлорид)

Коврики ПВХ, например, Ришикеш и Кайлаш фирмы Bodhi, имеют среднюю цену, средний вес, прочные и износостойкие, чуть более скользкие чем ТПЕ и тем более каучук.
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Rishikesh (Ришикеш)ПВХBodhi, Германия183*60*0,45см - 1600гр2392 руб
Rishikesh Travel183*60*0,2см – 900гр1500 руб
Kailash (Кайлаш)185*60*0,3см - 1200uh1200 руб
'Love' RAMT-11024, RAMT-11014Reebok173*61*0,4см – 900гр2200 руб
Reebok RSYG-16024171*61*0,4см – 1000гр3000 руб
РамаПВХ АрмированныйKURMA (Wunderlich), Германия183*60*0,45см – 1400гр3700 руб
Сита185*60*0,3см – 1200гр3000 руб
Плюсы коврика из каучука: Минусы:

Kailash

Kailash

Kurma (Wunderlich) Сита

Kurma (Wunderlich) Рама

Reebok Love

Reebok RSYG-16024

Rishikesh

Rishikesh

Rishikesh

3.2. PER (Полимерная экологическая смола)

Иногда отдельно выделяют материал PER (Polymer Environmental Resin / Полимерная экологическая смола), который более экологичный и более упругий по структуре. Йога коврики из PER имеют немного лучшее трение чем ПВХ коврики.
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Jute ProPER + джутBodhi, Тайвань183*60*0,4см – 1400 гр3800 руб

Jute Pro

Jute Pro

3.3. ПВХ повышенной плотности (HD PVC)

Коврики из ПВХ повышенной плотности обычно имеют большую толщину, более упругие и долговечные. Практически не убиваемые.
Главные минусы: тяжёлые и такие же скользкие, как и обычные ПВХ коврики.
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Manduka ProПВХ (повышенной плотности)Manduka, Испания180*66*0,6см - 3400гр12000 руб
Manduka Pro Mat - Black Sage Extra long215*66*0,6см - 4000гр9500 руб
ChandraBodhi, Тайвань200*66*0,65cм - 3200гр5300 руб
Comfort ProKURMA (Wunderlich), Германия200*60*0,65см – 3000гр9600 руб

Manduka Pro

Manduka Pro Black

Bodhi Chandra

Kurma Comfort Pro

4. Тканевые коврики для йоги

4.1. Коврики и покрытия на йогаматы из микрофибры

Если человек склонен к потению, то поверх ПВХ коврика можно стелить покрытие из ткани микрофибра, которое будет впитывать влагу. Можно купить специальное покрытие с нижним слоем TPE, чтобы оно не скользило по коврику. Некоторые производители позиционируют такие покрытия как тканевые коврики для йоги. Например:
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Покрытие Yoga mat towel YatraМикрофибра/TPEBodhi183*60*0,13см - 350гр2392 руб
Hot Yoga ADYG-10680махровая поверхность впитывает пот и влагу + нескользящая текстурированная основаAdidas173x61x0,2см – 544гр3500 руб
Samudra, Lilaya, Satoriмикрофибра + полимерная пропитка + рисунок краской на водной основеYogaclub, Россия183*61см3490 руб
Полотенце для йоги Yoga Mat Towelхлопок, микрофибраКитай183х63см - 520гр1500 руб
Коврик для йоги текстильный в чехлеThe Surprise, Китай183*61*0,6см – 600гр1000 руб
Коврик - полотенце для йогиHauskrafter, Китай183*63см800 руб

Yoga mat towel Yatra

Hot Yoga ADYG-10680

Samudra, Lilaya, Satori

Samudra, Lilaya, Satori

Коврик - полотенце
для йоги

Коврик для йоги
текстильный
в чехле (Surprise)

4.2. Хлопковые коврики

Некоторые ордена странствующих монахов в Индии (Саньясины) практиковали хатха йогу (асаны йоги). И вместо коврика использовали ткань, в которую заматывали своё тело во время странствий. Так что использование ковриков из ткани можно считать традиционным.
В наше время продаются коврики из хлопка.

О хлопке подробнее ...

По сравнению с каучуковыми и ПВХ, чисто хлопковые коврики не очень удобные. Могут скользить по гладкому полу (например, ламинату) и собираться волнами. Зато их легко стирать, складывать и переносить.
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
ShivaХлопокBodhi, Индия200*70*0,2см - 1100гр12000 руб
Ом, Orange, Yoga, Yoga tree, СурьяIndibird Home, Индия190*60*0,5см - 1200гр9500 руб
Подстилка для мягкой йоги хлопокDomyos для Decathlon189*69*0,4см - 1400гр5300 руб

Shiva

Ом, Orange, Yoga, Yoga tree

Ом, Orange, Yoga, Yoga tree

Domyos для Decathlon

5. Современные дизайнерские коврики с красивыми рисунками и комбинированным составом по слоям

В настоящее время наиболее распространён нижний слой каучук (сильно реже ТПЕ), а верхний слой может быть представлен материалами: пробка, хлопок/микрофибра, non-slip (ЭКО полиуретан). По желанию можно использовать любую из сторон йога коврика для практики асан. И любой из этих трёх материалов позволяет наносить рисунок. Пробка и хлопок хорошо впитывают влагу.

Пример красивых йога ковриков с авторскими рисунками представляет русская компания ART Yogamatic.
ПокрытиеМатериалБрендГабариты, весПримерная цена
С пробковой поверхностьюприродный каучук + пробкаART Yogamatic183*66*0.4см - 2200гр5000 руб
С хлопковой поверхностьюкаучук + хлопок (микрофибра)ART Yogamatic200*68*0.3см - 2800гр6200 руб
Покрытие non-slip (ЭКО полиуретан)природный каучук + покрытие non-slipART Yogamatic185x68*0.4см – 2500гр7000 руб
Рассмотрим каждое из этих покрытий подробнее.

5.1. Пробковое покрытие

О пробке подробнее ...

Коврики с покрытием пробка могут быть с основой из каучука или из более дешёвого и лёгкого TPE
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Sangh PinkТРЕ + пробкаSangh, Китай183*61*0,6см – 1000гр3500 руб
Ojas Hathaприродный каучук + пробкаOjas, Китай183*66*0,5см - 3200гр5600 руб
Salamander CorkOjas185*60*0,4см - 1800грне продаётся
Серия ковриков с рисунками или разметкойприродный каучук + пробка+ рисунок красками на водной основеART yogamatic, Россия183*66*0,4см – 2200гр5500 руб
Основные плюсы йога ковриков с пробкой, которые описывают практики: Недостатки:

Коврик ТРЕ + пробка

Коврик ТРЕ + пробка

Salamander Cork

Ojas Hatha

ART yogamatic Mandala

ART yogamatic Сила

5.2. Коврики с покрытием non-slip (ПУ - полиуретановое покрытие)

Non-slip - это антискользящее мягкое покрытием из ЭКО полиуретана.
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
OJAS GanapatiПолиуретан/каучукOjas, Испания183*66*0.4см - 1850грнет в продаже
OJAS Sattva183*68*0,5см - 3700гр5600 руб
Sri Yantra gold (и множество других дизайнов)природный каучук + non-slip + рисунок нанесен с помощью лазераART yogamatic, Россия185*68*0,4см – 2500гр7500 руб
Travel Sri Yantra blue 2mm (и другие)185*68*0,2см – 1300гр7000 руб
Плюсы коврика с покрытием ПУ: Важно знать:

OJAS Sattva

ART yogamatic

ART yogamatic

ART yogamatic

ART yogamatic

5.3. Коврики с покрытием хлопок (микрофибра)

Тканевое покрытие создаёт дополнительную защиту от растягивания и позволяет придать коврику авторский дизайн, нанося красивые рисунки. Сочетает в себе плюсы каучукового и хлопкового ковриков. Сверху приятный на ощупь и хорошо впитывающий слой микрофибры, с не скользящей и добавляющей устойчивость каучуковой поверхностью снизу.

Такой йога мат можно сравнить с использованием коврика ПВХ с положенным сверху полотенцем из микрофибры, но только «полотенце» уже не будет скользить и загибаться на коврике – это удобно. С другой стороны, полотенце можно стирать отдельно без коврика, удлиняя срок жизни йога мата.
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Цветок жизни (и множество других дизайнов)природный каучук + хлопок + рисунок красками на водной основеART yogamatic, Россия183*66*0,3см – 2500гр6000 руб
Travel Цветок жизни (и другие)173*61*0,1см – 800гр5000 руб
Плюсы: Минусы:

ART yogamatic

ART yogamatic

ART yogamatic

ART yogamatic

ART yogamatic

ART yogamatic

ART yogamatic

5.4. Красивые и экологичные детские коврики

Красивые и экологичные детские коврики от производителей Egoyoga и Yoga Club.
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Dino, Unicorn OMнатуральный каучук и микрофибра + эко-красакиEgoyoga, Россия150*61*0,3см -1500гр3500 руб
Jungle, ocean, unicornsнатуральный каучук + микрофибра высокого качества + полимерная пропитка, обеспечивающая максимальную сцепку + нетоксичной краски на водной основеYoga Club, Россия152*61*0,3см - 2000гр4500 руб

Egoyoga, Unicorn OM

Egoyoga, Dino

Yoga Club, Jungle

Yoga Club, Ocean

Yoga Club, Unicorns

6. Другие виды покрытий

6.1. Шерсть

Использование шкур или шерстяных ковриков для практики йоги является традиционным и упоминается в текстах по йоге средних веков.

Вот пример из текста Гхеранда Самхита (примерно 15 век н.э.) в переводе Ригина .Глава 5 строка 33: Сидя на шерстяной подстилке, положенной на шкуру антилопы, тигра или траву куша, или же просто на земле, с лицом, повёрнутым на восток или на север, после очищения Нади, ты [йог] должен упражняться в Пранаяме.
МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
TOFTLUND (тофтлунд)100% полиэстрИкея, Швеция85*55*2см – 570гр559 руб
LUDDE (лудде)Овчина (Овечья шкура)80*45*4см – 630гр2199 руб
VISHNUнатуральная овечья шерсть с основой из натурального каучука, полеуретана, акриловой смолы (50/18/32%)Bodhi, Италия200*60*0,3см - 1900гр3500 руб
Плюсы: Применение: необходимо понимать, что такие коврики (и шкуры) не предназначены для асан стоя, но хороши для сидячих асан, пранаям и медитаций. Для асан лёжа подходит только коврик Bodhi из-за своей длинны.

Кундалини йога в традиции Йоги Бхаджана также рекомендует заниматься на шкуре или коврике из шерсти.

Уход: коврик можно пылесосить и выбивать, только ручная стирка в холодной воде с небольшим количеством мыла. Сушить аккуратно, избегая попадания прямых солнечных лучей, вдали от радиаторов и батарей.

TOFTLUND Икея

TOFTLUND Икея

LUDDE Икея

LUDDE Икея

VISHNU Bodhi

6.2. Джутовые и с использованием джута

О джуте подробнее ...

МодельМатериалБренд, странаГабариты, весПримерная цена
Samurai Mat Bodhiджутовое прочное армирование, натуральный латекс (каучук) как основной наполнитель, хлопковая окантовкаBodhi, Тайвань183*60*0,4см - 2200гр5500 руб
Jute ProPER + джутBodhi, Тайвань183*60*0,4см – 1400гр3800 руб
Джут может использоваться внутри коврика, для уменьшения вытяжения коврика и придания рельефа поверхности, как в коврике Jute Pro (этот коврик мы описывали ранее).

А может использоваться снаружи, как в коврите Samurai Mat Bodhi. Плюсы второго йога мата: Недостатки:

Jute Pro

Samurai Mat Bodhi

Samurai Mat Bodhi

Samurai Mat Bodhi

6.3. Трава Куша

В тексте Гхеранда Самхита (см.выше) 5.33 как один из вариантов подстилки для практики йоги упоминается трава Куша.

О траве Куша подробнее ...

Продаются ценовки из этой травы для пранайм и медитаций.

Куша асана

Куша асана

Итог

В этой статье были рассмотрены все основные материалы, из которых производят коврики. Исходя из своих предпочтений, бюджета, интенсивности практики, склонности к обильному потению, вы можете выбрать какой коврик вам лучше подойдёт. Точно НЕ берём:
  1. туристические коврики;
  2. толстые коврики для фитнеса;
  3. дешевле ПВХ менее 1000 рублей и в не специализированных магазинах.
Предпочтение отдаём:
  1. Если ограничены в деньгах, не планируете пока очень интенсивную практику, хотите коврик полегче и не сильно скользкий – берём из материала ТРЕ / ТПЭ (Thermal Plastic Elastomer / термопластичный эластомер). Например, Ojas Shakti, Bodhi Lotus Pro, Devi Yoga Fruits;
  2. Также относительно дешёвые, очень износостойкие, но более скользкие и тяжёлые - PVC (ПВХ - поливинилхлорид): Bodhi Rishikesh, Kailash;
  3. Если потеете, то к ним покупаете покрытие полотенце микрофибра;
  4. Экологичные, очень липкие, но дороже каучуковые. Например, Ojas Salamander (разные цвета, толщина и длинна);
  5. Если вы хотите качественный коврик и при этом красиво оформленный, с двумя вариантами поверхностей, тогда выбирайте комбинированные варианты:
    • Каучук + пробка – приятный наощупь, но через несколько лет начинает крошиться;
    • Каучук + покрытие non-slip - мягкий, нанесения рисунка лазером, хорошее сцепление;
    • Каучук + хлопок (микрофибра) – приятный наощупь, сухой скользит, влажный липкий, красивые рисунки;
  6. Для медитаций и пранаям могут быть интересны коврики из хлопка, шерсти, джута, травы Куш.
Мне нравится фирмы Ojas, Bodhi, Manduka зарекомендовавшие себя десятилетиями, и Российская ART yogamatic.

Партнёры

По ссылкам ниже вы можете заказать коврики в проверенных магазинах. А с промокодом покупка обойдётся вам на 10-20% дешевле:

Поиск в яндекс маркете





FaceBook
ВКонтакте