Главная > Йога > Материалы > Комплексы

Комплексы йоги

Условные обозначения:

Виньясы:

ВЖВв - виньяса животом вверхВЖВн - виньяса животом вниз
ВЛБВн - виньяса левым боком внизВПБВн - виньяса правым боком вниз
КВп - кувырок вперёдКНз - кувырок назад
Скр.Н.Вп. - перекатываемся через скрещенные ноги вперёдСкр.Н.Наз. - перекатываемся через скрещенные ноги назад

Пранаямы:

ЧБх - чандра бхэдана (через левую ноздрю вдох)СБх - сурья бхэдана (через правую ноздрю вдох)
НШ - нади шодхана (попеременное дыхание через ноздри)Кап - капалабхати

виньясы новички 2014.06.14 Комплекс для новичков 2016.12.03 Комплекс Универсальной Йоги
Часто используемые в
Универсальной Йоге виньясы
Комплекс для новичков 2014.06.13 Комплекс "начинающие+" 2016.12.03 Комплекс Универсальной Йоги Занятие 1 (начальное)
виньясы
2016.12.10 Комплекс
Универсальной йоги Занятие 2
(Висама Врити с пранаямами)