Главная > Йога > Материалы > Комплексы: 2016.12.10 Комплекс Универсальной йоги Занятие 2 (Висама Врити с пранаямами)

Комплексы йоги: "2016.12.10 Комплекс Универсальной йоги Занятие 2 (Висама Врити с пранаямами)"

Комплекс соотвествует первому занятию, проведённому в рамках семинара. 161210_uy_visama_i_pranayam_w_list1.jpg

161210_uy_visama_i_pranayam_w_list2.jpg

Условные обозначения:

Виньясы:

ВЖВв - виньяса животом вверхВЖВн - виньяса животом вниз
ВЛБВн - виньяса левым боком внизВПБВн - виньяса правым боком вниз
КВп - кувырок вперёдКНз - кувырок назад
Скр.Н.Вп. - перекатываемся через скрещенные ноги вперёдСкр.Н.Наз. - перекатываемся через скрещенные ноги назад

Пранаямы:

ЧБх - чандра бхэдана (через левую ноздрю вдох)СБх - сурья бхэдана (через правую ноздрю вдох)
НШ - нади шодхана (попеременное дыхание через ноздри)Кап - капалабхати


FaceBook
ВКонтакте