ВЖВв - виньяса животом вверх | ВЖВн - виньяса животом вниз |
ВЛБВн - виньяса левым боком вниз | ВПБВн - виньяса правым боком вниз |
КВп - кувырок вперёд | КНз - кувырок назад |
Скр.Н.Вп. - перекатываемся через скрещенные ноги вперёд | Скр.Н.Наз. - перекатываемся через скрещенные ноги назад |
ЧБх - чандра бхэдана (через левую ноздрю вдох) | СБх - сурья бхэдана (через правую ноздрю вдох) |
НШ - нади шодхана (попеременное дыхание через ноздри) | Кап - капалабхати |