Главная > Йога > Материалы > ДВД диск «ХаТха Йога с Алексеем Киселёвым начальный-средний уровень»

ДВД диск «ХаТха Йога с Алексеем Киселёвым начальный-средний уровень»

Подробнее

Автор: Алексей Киселёв
Два высших образования (техническое и экономическое). Сертифицированный преподаватель по Универсальной Йоге Андрея Лаппы (500 часов), по йогатерапии, Кундалини Йоге Йоги Бхаджана, по ХаТха Йоге курсы Аштанга Йога Центра и Йоги108. Обучение по аюрведе у Андрея Головинова.
Камера: Татьяна Киселёва
Цена: Оплата лично в руки или по инструкции.

Содержание курса

Общая длительность видео 2 часа 40минут. Диск будет интересен как начинающим практикам, так и практикующим 1-2 года.
Представлена полноценная сбалансированная практика, показано несколько уровней выполнения асан от простого к сложному (в углу экрана отображается альтернативный вариант исполнения позы).

Основные противопоказания: серьёзные психические расстройства, сильно повышенная температура, серьёзные сердечно-сосудистые заболевания.

Новичку следует: тренироваться на 60% от максимума, следить, чтобы сердцебиение и дыхание не учащались слишком сильно. Не расстраиваться, что не всё сразу получается. Со временем нагрузку увеличивать до 80%.

На протяжении занятия

Техническая информация: видео: 1278*720, 25fps; звук: 192kbps, 48kHz, стере
Кодек: h264 - mpeg-4 avc (part 10) (avc1). Файл формата *.mp4.
Файл запускается большинством современных проигрывателей. Удобно пользоваться проигрывателями VLC Media Player и BSPlayer. В этих проигрывателях есть плейлист, в который можно загрузить файлы в определённой последовательности.

Варианты выполнения

Выполнение всей последовательности займёт 1ч55мин-2ч10мин (в зависимости от выбранной разминки).
При нехватке времени комплекс можно разбить на 2 тренировки:

Кадры с видео