Универсальная йога

Автор текста: Киселёв Алексей на основе лекций Андрея Лаппы

В Универсальной Йоге мы опираемся как на традиционные знания, пришедшие к нам с востока, так и на современные научные обоснования оптимальной работы с телом и сознанием.

Из восточных учений в практике и в жизни используем:

• знание о 5 (или 7-ми) оболочках (кошах). Например, тело, энергии (эмоции), ум, интеллект, душа. И на каждом из уровней мы стараемся вести работу;
• слово «Йога» часто переводится как «единство», «контроль», «равновесие». И мы пытаемся достигнуть состояния йоги на трёх уровнях:
  • на уровне каждой из оболочек;
  • между оболочками;
  • между системой оболочек и миром;
• используем методы всех 8 ступенях йоги (Аштанга йоги), описанных Риши Патанджали в йога сутрах около 500лет до н.э.

Из современных наработок используется цифровая балансировка по уровням сложности, направлениям подвижности, пространственной ориентации и многое другое.

В Универсальной Йоге нет абсолютных догм, но есть объяснение основных алгоритмов, на основе которых предлагается строить практику. При этом не запрещается, а даже поощряется развивать и улучшать эти алгоритмы.

Рекомендуется придерживаться лишь 3 принципов:

• свободе воли - нет диктата, есть метод и свободные решения как его использовать, чтобы решать свои кармические задачи (отрабатываете свою карму согласно своей дхарме);
• контроле, поскольку свобода без контроля опасна (как обезьяна с автоматом) - должна быть кармическая ответственность;
• творческом подходе - стиль не "замёрзший" и не "умерший" - чтобы методика не устаревала. "Не нужно повторять за учителем, чтобы не повторять ошибки учителя!"

На занятиях по Универсальной йоги даются методы воздействия на каждую из оболочек. Новичкам, конечно, даётся больше работы с телом. Но на более продвинутых уровнях работа ведётся на всех уровнях.

Примечание

8 ступеней йоги сформулированных Патанджали:

• Яма - принципы взаимодействия с обществом (ненасилие, неворовство, правдивость, брахмачарьи, ненакопительство)
• Нияма - принципи личной дисциплины (чистота, намерение, ишвара пранидхана, обучение, удовлетворённость)
• Асана - работа с телом
• Пранаяма - контроль и накопление праны (жизненной энергии), осуществляемый обычно через работу с дыханием
• Пратьяхара - отвлечение внимания от внешних объектов
• Дхарана - концентрация внимания
• Дхьяна - медитация
• Самадхи - просветление

Система 5-7 оболочек (кош):

• аннамайя коша - плоть, еда
• пранамайя коша - энергия
• маномайя коша - психоэмоциональная сущность, рассудок, рассудочный ум, отсюда эмоции
• виджнянамайя коша - интеллект, идея
• анандамайя коша - блаженство, наслаждение
Если рассматривать систему из 7 оболочек:
• ахамкара - эго (контролирующая функция Буддхи) - уровень принятия решений. На этом уровне мы принимаем решения: думать о чём-то или не думать, чувствовать эмоции или не чувствовать, деять или не деять, Да или Нет, хорошо или плохо.
• читтамайя коша - сознание, за пределам остановленных мыслей, из состояния не деяния.
• атмамайя коша - почти равно (для западного мира) - душа. Для индуизма - это комплекс кармических мотиваций (причин) -самый глубокий уровень сознания, от которого определяется всё.