Главная > Йога > Регулярные занятия, мероприятия по йоге > Первые шаги в Йоге с Татьяной Киселёвой

"Первые шаги в Йоге" с Татьяной Киселёвой

По понедельникам, средам и пятницам провожу курс "ПЕРВЫЕ ШАГИ в ЙОГЕ" в центре йоги "Прана". Курс рекомендован для начинающих практиков, но и для давно практикующих он будет также полезен, так как за годы практики всегда полезно вспоминать "давно забытое старое". Обычно "старички" узнают на курсе что-то новое для себя.

Курс "ПЕРВЫЕ ШАГИ в ЙОГЕ" - азбука йоги. Предложения состоят из слов, слова из букв. Эти буквы йоги мы разбираем на курсе. Его цель - дать начинающему практикующему полную структурированную информацию о системе йоге, чтобы его будущая практика стала максимально эффективной, травмобезопасной и соответствовала целям йоги.

Курс состоит из 3-х теоретически-практических занятия (общее количество - 4,5 часа).
На курсе мы обсуждаем (ТЕОРИЯ):

  • что такое йога и чем йога не является;
  • 8 ступеней йоги;
  • виды йоги в центре "Прана";
  • три золотых правила в практике йоги;
  • общие сведения по анатомии (более подробно строение позвоночника, коленного и тазобедренного суставов);

(ПРАКТИКА) На каждом занятии теория подкрепляется практическими примерами - мы учимся правильно входить, выходить из поз, пребывать в позах (корректно работать в асанах стоя, в наклонах, прогибах, скручиваниях)

Если вы прослушали курс и хотели бы поделиться своим мнением, можете оставить отзыв ниже.
Благодарю за обратную связь!