Освоение базовых дыхательных техник с Киселёвым Алексеем

По субботам в студии ЙОГА108 вводятся новое регёлярное занятия «освоение базовых дыхательных техник».

Цель занятия – ознакомление и освоение дыхательных техник, которые используются в группе начальная-средняя, чтобы на классах по асанам не тратить каждый раз время на объяснение этих элементов практики. А специально выделенное время позволит вы за 30 минут добиться определённого состояния.

Поскольку время ограничено всего 30-ю минутами, основные эффекты и противопоказания будут озвучены коротко (для глубокого изучения механизмов работы, показаний и противопоказаний следует посетить курс Михаила Баранова по Пранаяме). Основное внимание будет уделено освоению и правильности выполнения техники.

Предполагается ввести 5 тем занятий и каждый месяц тема будет повторяться:

• 1-я неделя (стоя и сидя): дыхание по частям: брюшное, грудное, ключичное, полное йоговское дыхание, уджайи, нади шодхана, ступенчатое дыхание;
• 2-я неделя (сидя): капалабхати, кумбхаки, бандхи, брюшные манипуляции (агнисара дхаути, наули, аджгари);
• 3-я неделя (стоя): капалабхати, бхастрика, кумбхаки, пранавьяямы;
• 4-я неделя (стоя и сидя): сурья бхедана, нади шодхана, анулома-вилома пранаяма, чакра дхарана;
• 5-я неделя (сидя и лёжа): пранаяма в положении лёжа, браммари, анапанасати.

Внимание! Классы 2 и 3 недели не предназначен для людей с серьёзными проблемами с дыхательной и сердечно-сосудистой системой!!!

Время и продолжительность: по субботам с 13:00 длительность 30 минут

Стоимость занятия: 200 рублей.

Прошу оставить свои отзывы людей, посетивших это занятие.