Спецклассы 8 и 12 января 2013 года

Балансы на руках от простого к сложному 8 января

Время проведения: 8 января с 11:00 до 13:00

Стоимость: 400р

Место проведения: студия "YOGA FACTORY"

Занятие рассчитано на людей любого уровня подготовки (для новичков оно будет более теоретическим). На занятии время будет уделено и теории и практике. Для чего нужны балансы:

• балансы на руках используются в йоге для придания силы верхней части тела и корпуса
• выработка выносливости и стрессоустойчивости
• выработка чувства равновесия
• тренировка собранности и концентрации внимания практикующего
• преодоление блоков и страхов, не дающих нам стоять на руках
• когда асаны на полу становится делать скучно, то некоторые из них можно делать в воздухе :)

Теория:

• травмобезопасность
• противопоказания
• правила последовательного освоения

На практике мы рассмотрим:
• Техники (асаны, виньясы) для укрепления рук, запястий, плечевого пояса
• Простые балансы: бакасана, паршва бакасана, бхуджа пидасана, эка пада каундиниасана, аштавакрасана
• Компенсирующие техники, снимающие напряжение с запястий и крепатуру с мышц рук
• Более сложные балансы: таласана, дви пада каундиниасана, паривритта каундиниасана, маюрасана, эпо пада йога данда каундиниасана и др.(по желанию группы и оставшемуся времени)
• Переходы между асанами в воздухе
• Перевёрнутые асаны: пинча маюрасана (стойка на предплечьях), адхо мукха врикшасана (стойка на руках)

Открытый урок 12 января в йоге108

Начало в 15:00

Для тех, кто придет к нам впервые.

Занятие проведет Алексей Киселев.

Место проведения: Йога 108 центр Михаила Баранова и Ильи Журавлёва

Расскажите об этом знакомым - они смогут получить представление о том, как проходит большинство занятий в "Йоге108"

Посетить это занятие можно ТОЛЬКО ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ ПО ТЕЛЕФОНУ ЦЕНТРА: 8(495)6244722