Главная > Йога > Семинары > Подготовительный курс "Фундамент хатха-йоги" в клубе йога108 3-17 июня 2016 года
Подготовительный курс "Фундамент хатха-йоги" 3 - 17 июня 2016г Москва
3 - 17 июня 2016 года Киселёв Алексей проведёт подготовительный курс "Фундамент хатха-йоги" в клубе yoga108.
5 занятий по вечерам для тех, кто только планирует начать заниматься йогой, недавно начал заниматься или занимается уже некоторое время, но хочет дополнить практические наработки теоретическим обоснованием и структурой.
ПЯТЬ ЗАНЯТИЙ ПО ВЕЧЕРАМ с 3 - 17 июня: ПТ 3, 10 и 17 июня - 18.45-20.30, ПН 6 и 13 июня – 20.30-22.15.
Даты и время: с 3 по 17 июня, 5 занятий по 1,45-2 часа
Занятие 1, 3, 5 - 3, 10 и 17 июня (пятница) с 18:45 до 20:30
Занятие 2, 4 - 6 и 13 июня (понедельник) с 20:30 до 22:15
Место проведения:Йога108 г.Москва, м.Китай-Город, Старосадский переулок д. 6/12, стр.2
Стоимость: абонемент - 2500 р., одно занятие – 700 р.
Вместе с абонементом можно приобрести DVD начального-среднего уровня за 600 р.
Запись на курс - по факту оплаты у администратора центра.
На курсе будут просто и понятно озвучены основные задачи практики хатха-йоги на начальном этапе, позволяющие сделать ее более эффективной и травмобезопасной.
Изучается последовательность, состоящая из ключевых асан начального уровня.
Преподаватель кратко объясняет предназначение асан, характер воздействия и основы травмобезопасности при выполнении упражнений. Демонстрирует и отстраивает асаны, при необходимости предлагая и упрощенные варианты их выполнения, и поправляет ошибки учеников.
После каждого занятия дается домашнее задание.
Темы занятий по дням коротко:
1 – Сукшма вьяямы, базовые принципы дыхания в йоге, разминочный комплекс Сурья Намаскар, асаны стоя. Шавасана.
2 – Формирование мышечного корсета (корпус, ноги и руки).
3 – Балансы на одной ноге и руках. Наклоны в положении стоя и сидя.
4 – Прогибы и скручивания. Закрепление пройденного на практике. Скручивания и перевёрнутые асаны.