Курс из 5 занятий 'Глубина практики' с Татьяной Киселёвой 2016 июнь-июль (каждый вторник) с 18:30 до 20:15
Киселёва Татьяна - преподаватель более чем 8 лет опытом личной практики Йоги и 5 лет преподавания, прошедший несколько курсов для преподавателей, массажа и других телесных практик.
Если вы давно занимаетесь йогой, но хотите углубить свои знания и усовершенствовать свою практику, у вас никак не получаются определенные асаны и вы не знаете, как к ним подобраться, этот курс для Вас.
Если вы новичок или недавно занимаетесь и хотите разобраться во всем многообразии поз, этот курс для Вас.
Если вы хотите научиться определенным техникам работы с дыханием и вниманием, этот курс ля Вас.
На курсе вы получите всю необходимую теоретическую базу для выполнения более глубокого варианта, узнаете как мягко и без трав осваивать сложные варианты поз, поговорим о принципах компенсации поз, а также их физиологических и психических эффектах. На последнем занятии мы будем знакомиться с принципами правильного дыхания и несложными концентрационными техниками. Конечно же, вся теория будет подкрепляться специальной практикой, каждая из которой вызовет определенное состояние тела-ума.
Курс состоит из 5 специализированных занятий:Занятие 1: 07 июня 18.30-20.15
теория+практика
принципы работы с суставами и сухожилиями, корректное вытяжения, расслабления и напряжения мышц, раскрытие плечевого и грудного отделов, вариации асан на эту тему, принципы компенсации, воздействие на организм
Занятие 2: 14 июня 18.30-20.15
теория+практика
принципы работы с суставами и сухожилиями, корректное вытяжения, расслабления и напряжения мышц, раскрытие тазобедренных суставов, вариации асан на эту тему, принципы компенсации, воздействие на организм
Занятие3: 21 июня 18.30-20.15
теория+практика
принципы работы с суставами и сухожилиями, корректное вытяжения, расслабления и напряжения мышц, раскрытие тазобедренных суставов (вращение бедер), вариации асан на эту тему, принципы компенсации, воздействие на организм
Занятие 4: 28 июня 18.30-20.15
теория+практика
отстройка фундамента позы, поиск центра тяжести и распределение веса изнутри, тренировка чувства уверенности и легкости, принципы компенсации, воздействие на организм.
Занятие 5: 05 июля 18.30-20.15
теория+практика
пранавьяямы, освоение брюшных манипуляций, освоение бандх, пранаямы, техники концентрации