Главная > Йога > Семинары > 2019г, 26 января - 3 февраля курс из 5 занятий 'Фундамент хатха-йоги' c Киселёвым Алексеем в студии йога108

Подготовительный курс "Фундамент хатха-йоги"
с Киселёвым Алексеем
26 января – 3 февраля 2019г в студии yoga108


Даты и время с 26 января по 3 февраля: СБ 26.1 и 2.2 – 17:15-19:00, ВС 27.1 и 3.2 – 15:00-16:45, ЧТ 31.1 – 18:45 – 20:30.

Курс рассчитан на только начинающих знакомиться с йогой и на практикующих регулярно уже около полу года. Так же курс будет полезен практикующим уже несколько лет, но желающим упорядочить знания, полученные на занятиях.

Длительность курса: 5 занятий по 1,45-2 часа

Пособие к курсу: Для самостоятельной практики после курса рекомендуется использовать запись последовательности начального-среднего уровня, которую можно купить на DVD за 600р или на флешку за 500р.

Задачи курса:

Темы занятий по дням коротко:

  1. Что такое йога, 8 ступеней йоги. Суставная гимнастика-разминка, базовые принципы дыхания в йоге, асаны стоя часть 1. Поза расслабления - шавасана.
  2. Асаны стоя часть 2. Формирование мышечного корсета (корпус, ноги и руки).
  3. Балансы на одной ноге и руках. Наклоны в положении стоя и сидя.
  4. Прогибы, скручивания и перевёрнутые асаны.
  5. Разминочный комплекс сурья намаскар. Яма-Нияма.
    • Если останется время: основы питания в йоге, прана-вьяямы, капалабхати, тратака.
Темы могут немного смещаться в зависимости от скорости усвоения материала.

Примерный формат каждого занятия:


Стоимость абонемента - 3000 р., одно занятие – 750 р..

Если вы проходили этот курс, оставьте, пожалуйста, свой отзыв о нём. Буду признателен за это!

Фотографии с одного из прошлых курсов



FaceBook
ВКонтакте