Главная > Йога > Семинары > 2019г, 3 марта однодневный курс 'Фундамент хатха-йоги' c Киселёвым Алексеем в г.Дмитров

Однодневный курс "Фундамент хатха-йоги"
с Киселёвым Алексеем
3 марта 2019г в г.Дмитров


Даты и время: 3 марта (вс) с 12 до 19 часов (2 занятия по 3 часа и перерыв 1 час между занятиями).

Место: г. Дмитров

Цена: одного занятия 850 рублей, двух занятий 1600 рублей. При оплате до 15 февраля соответственно 800 и 1500 рублей.

Перед первым занятием желательно не есть 2 часа.

С собой взять спортивную форму и коврик для йоги (если есть).
Темы занятий коротко:
  1. что такое йога, 8 ступеней йоги;
  2. что необходимо знать перед началом занятия йогой;
  3. уровень нагрузки и регулярность практики;
  4. суставная гимнастика-разминка: полезные свойства, разучивание последовательности для самостоятельной практики;
  5. базовые принципы дыхания в йоге;
  6. асаны стоя: противопоказания и полезные эффекты;
  7. ПЕРЕРЫВ 1 час.
  8. базовые принципы работы с позвоночником. Коротко о прогибах и наклонах. Несколько базовых асан;
  9. разминочный комплекс сурья намаскар традиции Шивананда Йоги и Ашанга Йоги вариант А. Показания и противопоказания. Разучивания поз используемых в этом комплексе;
  10. шавасана.
Если останется время: Темы могут немного смещаться в зависимости от скорости усвоения материала. Примерный формат каждого занятия по 3 часа:

Если вы проходили этот курс, оставьте, пожалуйста, свой отзыв о нём. Буду признателен за это!

Фотографии с одного из прошлых курсов



FaceBook
ВКонтакте