Полный комплекс для посещающих регулярные занятия по йогатерапии ОДА в yoga108.com
полный комплекса йогатерапии ОДА по методике Артёма Фролова
Комплекс для кифозированной осанки
Комплекс составлен с использованием материала из статьи Артёма Фролова. Цитата из статьи:
"Йогатерапия функционального гиперкифоза грудного отдела будет включать в себя:
растяжение грудных мышц (в том числе с использованием принципов ПИР);
укрепление мышц межлопаточной зоны и мышц, выпрямляющих позвоночник;
выполнение элементов на супинацию плеча для смещения преобладающего тонуса в пользу мышц-супинаторов;
важной частью практики являются суставные вьяямы, задействующие грудной отдел позвоночника, рёберно-позвоночные и рёберно-грудинные сочленения; это необходимо для активизации кровообращения, улучшения процессов венозного и лимфатического оттока, всегда страдающих при нарушениях геометрии позвоночника."
Комплекс для кифозированной осанки
Для улучшения гибкости ног (начинающий)
Комплекс для людей относительно здоровых. Но с плохой гибкостью ног.