Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Аштанг Агни крийя (вариант 1)
В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
Вариант 1:
Вариант 2:
2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Вариант 1:
Вариант 2:
Аштанг Агни крийя (вариант 1)
Разожгите свой собственный огонь. Медленно, постепенно разожгите свой огонь, это Бог внутри нас – чистый, сильный и всенаполняющий, с которым мы сожжём карму. Душа – пленница грудной клетки. Мы должны быть свободными, отныне и навеки.Йоги Бхаджан
Сядьте в Простую позу с прямой спиной.
(а) Согните руки в локтях, поднимите локти в стороны на уровень плеч, кисти рук располагаются напротив плеч, ладони направлены вниз.
(б) С силой опустите руки. Кисти движутся так, словно вы хотите хлопнуть в ладоши, но останавливаетесь, когда между ладонями остаётся примерно 20 см. Кисти рук располагаются чуть выше плеч. В это же время локти с силой опускаются к рёбрам. Это сильное движение заставит руки подпрыгнуть вверх в исходное положение.
Ударять по рёбрам необходимо достаточно сильно и быстро, примерно один раз в секунду. Вы как будто бьёте в барабан и почти что слышите барабанный бой. Пусть ваше тело танцует в ритме с музыкой во время выполнения этих движений – верхняя часть туловища (выше пупка) и позвоночник должны танцевать. Выполняйте движения очень энергично, позвольте внутренней силе выйти наружу.
Движения руками – как показано на рисунке, движения быстрые и мощные.
Дыхание: Станет подобным дыханию Огня.
Время: 5 минут.
В завершение: Вдохните, выдохните и расслабьтесь.
Музыка: Гобиндей Мукандей в исполнении Матамандира Сингха. Во время выполнения крийи петь не надо.
Комментарии:
В этой медитации ваше дыхание станет дыханием Огня. Именно отсюда и пришло дыхание Огня.В мантре говорится о восьми аспектах Бога, Бесконечности:
Гобиндей: Поддерживающий
Мукандей: Освобождающий
Ударей: Дающий Просветление
Апарей: Бесконечный
Ариян(г): Разрушающий
Кариян(г): Созидающий
Нирнамей: Без Имени
Акамей: Без желаний
Главный акцент в этой медитации на том, чтобы с силой ударять по седьмому ребру. Вся творческая сила человека основана на седьмом ребре. Ударяя по этой области, мы помогаем творческим силам внутри себя пробудиться. И тогда мы будем опираться на силу духа, а не создавать трудности, эти воображаемые границы и пределы, которые заставляют нас испытывать боль. Это весёлая, возвышающая и дающая силы медитация.