Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Аштанг Агни крийя (вариант 2) Медитация пробуждения спящей внутренней силы

В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

Аштанг Агни крийя (вариант 2) Медитация пробуждения спящей внутренней силы

Вы должны пробудить спящую внутреннюю силу и проникнуть во все уровни излучения энергии вашего магнитного поля, которое ведёт вашу суть к тому, чтобы стать ещё более наполненным человеком, чтобы с благостью встречать всё на своём пути. Это и есть красота.
Йоги Бхаджан

Сядьте в Простую позу с прямой спиной.
(а) Начальная позиция: согните руки в локтях, прижмите их к бокам. Кисти рук должны быть вверху, напротив плеч, ладони смотрят друг на друга, расстояние между ними приблизительно 45 см, пальцы смотрят в потолок.

Мудра: Согните мизинец и безымянный пальцы и прижмите их большим пальцем. Указательный и средний пальцы выпрямлены, разведены в стороны и образуют букву “V”. Сохраняйте это положение пальцев всё время.

(b) Поднимите локти вверх, чтобы руки были параллельны полу.

(с) Сильным движением опустите локти вниз к телу, чтобы со всей силой ударить себя по седьмому ребру. Это движение вызовет вибрацию плеч и тела. Делайте это, танцуя в ритм музыки. Позвольте голове и плечам двигаться с музыкой. Выполняйте движение быстро, приблизительно один раз в секунду.

Глаза: Произвольно

Дыхание: Должно быть близко к дыханию Огня

Музыка: Гобиндей Мукандей

Время: на классае Йоги Бхаджана эту медитацию выполняли 23.5 минуты.

В завершение: Глубокий вдох, с силой растяните руки и вытяните позвоночник. Задержка 15 секунд. Расслабьтесь.

Комментарии:

Звук дыхания должен коснуться Небес, и оно должно быть жарким.
Оно станет как дыхание Огня.

Этот вариант Аштанг Агни крийи приводится в книге Йоги Бхаджана "Прикосновение Мастера" (The Master's Touch) под названием "Медитация Пробуждения Спящей Внутренней Силы".

В конце практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

3 раза поётся заключительная мантра
Саааааааат Нам. Истина – наша суть.