Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Крийя - усиление ауры (Комплекс для усиления Ауры)
В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
Вариант 1:
Вариант 2:
2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Вариант 1:
Вариант 2:
Крийя - усиление ауры
1. Отжимания в Позе треугольника. Встаньте прямо. Наклонитесь и положите ладони на пол. Тело при этом должно образовать с полом треугольник. Поднимите назад правую ногу, не сгибая ее в колене. На выдохе согните руки в локтях и наклоните голову к полу. На вдохе, не опуская ноги, вернитесь в Позу треугольника. Выполняйте упражнение 1 и 1/2 минуты. Затем поменяйте ногу и продолжайте еше 1 и 1/2 минуты.
2. Сядьте в Простую позу. Для начала выполните замок: вытяните вперед левую руку ладонью вправо и округлите пальцы, будто сжимая шест; правую руку поместите внизу под левой ладонью вниз, так чтобы запястье правой руки находилось крест-накрест под левым. Не сгибая правой руки, поверните ее локтем наружу, так чтобы ладонь смотрела в правую сторону, как и ладонь левой, и переплетите пальцы в замок.
Начните упражнение с вдоха. На вдохе поднимите обе руки, не разжимая пальцев и не сгибая локтей, на 60 градусов к полу. Сделайте выдох: опустите руки до уровня плеч. Локти держите выпрямленными. Дыхание глубокое. Выполняйте 2—3 минуты. Затем сделайте вдох и вытяните руки вверх, после чего расслабьтесь.
3. Вытяните руки перед собой параллельно полу ладонями внутрь; ладони находятся друг от друга на расстоянии 15 см. На вдохе разведите руки через стороны назад, стараясь держать их параллельно полу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте в течение 3 минут, дыхание глубокое и ритмичное.
Комментарий:. Эта крия представляет собой прекрасное средство для укрепления иммунитета, а также хороший способ усилить ауру. Время выполнения можно довести в упражнении 1 до 7 и 1/2 минуты для каждой ноги и в упражнениях 2 и З до 15 минут. Будьте готовы к сильному потоотделению. Крия помогает избавиться практически от любых нарушений пишеварения. Кроме того, с ее помошью укрепляются руки, а также усиливаются зашитное поле и проекция1. Этот комплекс взят из книги «Руководство к садхане».
Примечание: Комплекс упражнений взят из книги «Практики Водолеев», Йоги Бхаджан, Кхалса Гуручаран Сингх. СПб.: Издательская Группа "Азбука-классика", 2009
1Проекция — энергетическое понятие; энергетическое воздействие человека на окружающий мир. проявляющееся через мысли, слово и действия.