В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
1. Инициирующая мантра 3 раза O(ng) намо гуру дэв намо Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.
Мудра: Спина прямая. Руки выпрямлены в локтях, запястья лежат на коленях. Пальцы в буддхи-мудре (подушечка пальца лежит на ногте мизинца). Остальные пальцы выпрямлены, но расслаблены. Полностью приведите себя в неподвижное состояние, как будто вы единый спокойный океан. Если у вас есть аудиозапись мантры, послушайте ее 1 минуту. Прочувствуйте звуки каждой клеткой. Затем начните петь мантру.
Мантра:
Са Ре(и) Са Са Са Ре(и) Са Са
Са Ре(и) Са Са Са Ранг
Хар(э) Ре(и) Хар(э) Хар(э) Хар(э) Ре(и) Хар(э) Хар(э)
Хар(э) Ре(и) Хар(э) Хар(э) Хар(э) Ранг
Время: Выполняйте от 11 до 31 минуты.
Комментарий: Антар-наад мудра помогает раскрыть чакры, чтобы усилить воздействие других мантр, усиливая их действне. Антар-наад мудра обостряет восприятие вибрации звука. Она основа всех мантр. В древних практиках требовалось, прежде чем приступить к изучению искусства мантр, сначала освоить Антар-наад мудру. Эзотерическая структура мантр закодирована в звуках и в ритме, который, связывая звуки в единое целое создает согласованный мошный эффект.
Са» означает «Бесконечность», «Всеохватность», «Бог». Соответствует элементу эфира. Инициирует и содержит в себе эффекты всех остальных. Находится в тонком плане. «Хар» означает творческую силу земли. Плотный элемент. Несет в себе энергию воплошенности, вещественности, индивидуального. Эти два слога создают канву мантры, которая проецируется в Бесконечное со слогом «Анг», означающим «Всеохватность», подобно начальному слогу «Аум» или слогу «Онг».
Ко всем, кто начинает практиковать эту медитацию, вскоре приходят творческая энергия, благополучие, а также зашита от внешних обстоятельств. Слова их приобретают новую силу. Удача начинает сопутствовать даже негодяям.
В конце практики кундалини йоги необходимо спеть мантры