Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация - Антар-наад мудра

В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

Медитация - Антар-наад мудра

Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.

Мудра: Спина прямая. Руки выпрямлены в локтях, запястья лежат на коленях. Пальцы в буддхи-мудре (подушечка пальца лежит на ногте мизинца). Остальные пальцы выпрямлены, но расслаблены. Полностью приведите себя в неподвижное состояние, как будто вы единый спокойный океан. Если у вас есть аудиозапись мантры, послушайте ее 1 минуту. Прочувствуйте звуки каждой клеткой. Затем начните петь мантру.

Мантра:

Са Ре(и) Са Са Са Ре(и) Са Са
Са Ре(и) Са Са Са Ранг
Хар(э) Ре(и) Хар(э) Хар(э) Хар(э) Ре(и) Хар(э) Хар(э)
Хар(э) Ре(и) Хар(э) Хар(э) Хар(э) Ранг

Время: Выполняйте от 11 до 31 минуты.

Комментарий: Антар-наад мудра помогает раскрыть чакры, чтобы усилить воздействие других мантр, усиливая их действне. Антар-наад мудра обостряет восприятие вибрации звука. Она основа всех мантр. В древних практиках требовалось, прежде чем приступить к изучению искусства мантр, сначала освоить Антар-наад мудру. Эзотерическая структура мантр закодирована в звуках и в ритме, который, связывая звуки в единое целое создает согласованный мошный эффект.
Са» означает «Бесконечность», «Всеохватность», «Бог». Соответствует элементу эфира. Инициирует и содержит в себе эффекты всех остальных. Находится в тонком плане. «Хар» означает творческую силу земли. Плотный элемент. Несет в себе энергию воплошенности, вещественности, индивидуального. Эти два слога создают канву мантры, которая проецируется в Бесконечное со слогом «Анг», означающим «Всеохватность», подобно начальному слогу «Аум» или слогу «Онг».
Ко всем, кто начинает практиковать эту медитацию, вскоре приходят творческая энергия, благополучие, а также зашита от внешних обстоятельств. Слова их приобретают новую силу. Удача начинает сопутствовать даже негодяям.

В конце практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

3 раза поётся заключительная мантра
Саааааааат Нам. Истина – наша суть.