Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация - Антар-наад мудра для полнолуния
В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
Вариант 1:
Вариант 2:
2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Вариант 1:
Вариант 2:
Медитация - Антар-наад мудра для полнолуния
впервые была дана в 1993 году
Соедините руки в мудре молящегося; руки перед собой на уровне Пупочного центра на расстоянии 10—15 см от себя. Начиная петь мантру «Са Ре(и) Са Са», медленно поднимайте ладони вверх, держа руки прямо перед собой. Когда руки окажутся на уровне Сердечного центра, начните раскрывать пальцы, так чтобы на уровне Точки межбровья получился «открытый лотос». В позиции «открытый лотос» основания ладоней соединены, пальцы выпрямлены, большие пальцы и мизинцы соприкасаются боковой стороной. На «Хар(э) Ре(и) Хар(э) Хар(э)» разверните ладони пальцами вниз; ладони соприкасаются тыльной стороной (обратный вариант мудры молящегося). Медленно опускайте руки вниз по чакрам в такт музыке, так чтобы на «Хар(э) Ранг» кончики пальцев оказались на уровне Пупочного центра. Затем снова разверните ладони и начните сначала.
Комментарий: Такое движение рук в сочетании с мантрой — ключ к раскрытию потока кундалини. В результате медитации вы переходите на новую ступень осознания себя и обретаете способность совершать правильный выбор, становитесь спокойны и уверены в себе.