Брахм-мудра-медитация

Сядьте в простую позу; спину держать прямой. Сожмите руки кулаки, кроме указательных пальцев, смотрящих вверх; большие пальцы кладутся поверх других. Держите кулаки перед собой внутренними сторонами друг к другу, причем левая рука должна быть ниже правой - кончик указательного пальца левой руки должен находиться прямо напротив нижнего сустава правого большого пальца. Обе руки похожи на раковины, направленные к Богу. Глаза открыты: смотрят прямо и непосредственно на и сквозь кулаки. Держите кулаки на расстоянии примерно 30-45 см от лица. Шея выпрямлена. Мысленно медитируйте над мантрой

Ad Guray Nameh,
Jugad Guray Nameh,
Sat Guray Nameh,
Siri Guru Devay Nameh

После 11 мин медитации закройте глаза и, сохраняя прежнее положение, повторяйте вслух эту мантру, монотонно, в простом и умеренном ритме.
Комментарии: Эта мудра символизирует "инь" и "ян", обращенные к Богу. Это - мудра прямого духа и защиты. Все предыдущие, настоящие и будущие воплощения будут направлены к праведности. Эта мудра изменяет метаболизм мозга и развивает "странную мандалу", называемую "Брахм Мандала".
Брахм-мудра дает хорошие результаты в случае скандального поведения, тяжелой депрессии и несостоятельности характера. Она создает счастье на том месте, где раньше было несчастье.

Книга "Садхана" стр.106