Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация - для детей «Я счастливый»

В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

Медитация - для детей «Я счастливый»

Сядьте в Простую позу. Мантра:

Я счастливый я хороший
Я счастливый я хороший.
Сат Нам Сат Нам Сат Нам Джи
Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Ва-Хей Гуру Джи.

Мудра: В такт мантре дети машут указательным пальцем вверх-вниз (как родители, когда грозят ребенку пальцем).
Комментарий: Йоги Бхаджан придумал эту медитацию специально для детей из семей, где ролители ссорятся или переживают кризис, чтобы помочь детям уберечься от душевных травм и сохранить ощущение стабильности. Медитацию можно практиковать в любое время.
Дети, в особенности моложе шести лет, не способны, как взрослые, долго удерживать внимание. Медитации даются им легче, когда можно двигаться и менять позу.

В конце практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

3 раза поётся заключительная мантра
Саааааааат Нам. Истина – наша суть.