В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
2. Защитная мантра 3 раза
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Медитация для освобождения от пагубных привычек
7 января 1974
Сядьте с прямой спиной, особенно подайте вперёд 6-ой позвонок. Сожмите пальцы в кулаки, выпрямите большие пальцы и поместите их на виски как показано на рисунке. Рот закрыт, нижние и верхние зубы соприкасаются. Ритмично сжимайте зубы, чувствуя большими пальцами движение в области висков. Мысленно повторяйте:
СA TA НA MA
Направьте внутренний взгляд в область Третьего глаза и чувствуйте там звучание мантры.
Продолжайте 3-7 минут, постепенно увеличивая время до 20-31 минуты.
Затем положите руки на колени в Гьян мудре и 3 раза произнесите:
ААД ГУРЭЙ НАМЭ
ДЖУГАД ГУРЭЙ НАМЭ
САТ ГУРЭЙ НАМЭ
СИРИ ГУРУ ДЭВЭ НАМЭ
Для успокоения и защиты.
КОММЕНТАРИИ: Давление больших пальцев на виски активизирует область мозга под стволом шишковидной железы. Именно из-за дисбаланса в этой области кажется, что невозможно освободиться от физического или ментального пристрастия. Этот дисбаланс изменяет энергетическое сияние шишковидной железы. Эта медитация особенно эффективна для освобождения от наркотической зависимости, ментальных проблем и состояний фобии. Она также эффективна при работе с зависимостями от табака, кофе, сахара и алкоголя.
Приведена в книге Гуру Раттаны "Relax and renew", стр. 134