Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация для открытия сердца
В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
Вариант 1:
Вариант 2:
2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Вариант 1:
Вариант 2:
Медитация для открытия сердца
Впервые дана Йоги Бхаджаном в 1971 году.
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.
Глаза: Глаза закрыты, направлены вверх, взгляд мысленно сосредоточен на Точке межбровья.
Мудра: Начните медитацию в мудре молящегося.
Мантра:
Сат Картар.
На «Сат» руки сложены в мудре молящегося.
На «Кар» разведите руки в стороны до половины. Ладони перпендикулярны полу.
На «Тар» разведите руки в стороны до конца. Ладони перпендикулярны полу.
Движения плавные.
Время: не ограничено.
Комментарий: Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и в нем нет любви, а вы хотите его открыть, прибегайте к этой медитации.