Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация для развития человеческих качеств

В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

Медитация для развития человеческих качеств

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами; спину держите прямой. Сделайте рави-мудру на обеих руках: соедините кончики безымянных и больших пальцев. Вытяните обе руки вперед параллельно полу ладонями вниз, расставив пальцы широко в стороны. При этом соедините кончики указательных пальцев двух рук. Слегка поднимите руки так, чтобы указательные пальцы оказались на уровне глаз. Глаза открыты, смотрите поверх указательных пальцев на горизонт. Оставайтесь в этой позе совершенно неподвижно, в течение максимум 11 минут.
Комментарии: Часто мы терпим неудачи в нашей жизни и нашей способности быть преданными, потому что мы не умеем использовать наши человеческие качества. Эти качества - выносливость, сострадание и созидательность - регулируются третьей, четвертой и пятой чакрами. Первая и вторая чакры, - ниже, человеческой природы, а шестая и седьмая чакры, находятся за ее пределами. Поэтому только в области сердца мы можем реализовать нашу природу. Эта медитация открывает силу четвертой чакры. Она уравновешивает и восстанавливает симпатическую нервную систему. Она помогает физическому сердцу. Она повышает сопротивляемость нагрузкам и стрессам. Главный ее результат заключается в том, что она связывает вас с внутренним смыслом того, что значит быть человеком.

Стр.104», Книга «Садхана», Институт Исследований Кундалини Фонда «3НО», май 1974, 6 издание 1988

В конце практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

3 раза поётся заключительная мантра
Саааааааат Нам. Истина – наша суть.