Медитация для развития человеческих качеств

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами; спину держите прямой. Сделайте рави-мудру на обеих руках: соедините кончики безымянных и больших пальцев. Вытяните обе руки вперед параллельно полу ладонями вниз, расставив пальцы широко в стороны. При этом соедините кончики указательных пальцев двух рук. Слегка поднимите руки так, чтобы указательные пальцы оказались на уровне глаз. Глаза открыты, смотрите поверх указательных пальцев на горизонт. Оставайтесь в этой позе совершенно неподвижно, в течение максимум 11 минут.
Комментарии: Часто мы терпим неудачи в нашей жизни и нашей способности быть преданными, потому что мы не умеем использовать наши человеческие качества. Эти качества - выносливость, сострадание и созидательность - регулируются третьей, четвертой и пятой чакрами. Первая и вторая чакры, - ниже, человеческой природы, а шестая и седьмая чакры, находятся за ее пределами. Поэтому только в области сердца мы можем реализовать нашу природу. Эта медитация открывает силу четвертой чакры. Она уравновешивает и восстанавливает симпатическую нервную систему. Она помогает физическому сердцу. Она повышает сопротивляемость нагрузкам и стрессам. Главный ее результат заключается в том, что она связывает вас с внутренним смыслом того, что значит быть человеком.

Стр.104», Книга «Садхана», Институт Исследований Кундалини Фонда «3НО», май 1974, 6 издание 1988