В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
2. Защитная мантра 3 раза
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Медитация Гурпрасада
14 декабря 1977
Сядьте в удобную для вас позу для медитации и сложите руки чашечкой на уровне сердца, ладони при этом смотрят вверх, локти опущены вниз и прижаты к бокам. Основания ладоней находятся на расстоянии 15 см от груди. Расслабьте и опустите веки, как будто у вас нет над ними никакой власти.
Чувствуйте, что вы просите Бога о благословениях. Продолжайте выпрямлять позвоночник. Кривой позвоночник сделает вас кривыми даже в молитве. Чувствуйте, что что-то капает на вас с Небес: свет Бога, поток жизни, высшая энергия – то, во что вы верите. Иисус Христос посылает вам пирожные! Или Моисей. Или Санта Клаус. Не имеет значения, кто. Чувствуйте, как что-то капает сверху в чашу ваших рук. Входите в эту визуализацию, пока вы не начнёте чувствовать, что это реальность. Погрузитесь в себя и просто попросите о благодати. Медитируйте в течение 3 минут. Не надо выполнять эту медитацию слишком долго, но старайтесь как можно лучше. (Йоги Бхаджан)
КОММЕНТАРИИ ЙОГИ БХАДЖАНА: Позвольте себе стать старыми-престарыми человеческими существами, как будто вам уже несколько веков. Мы ползали на коленях – мы никогда не вставали прямо в своих пещерах и спали на каких-то шкурах, свернувшись в клубок как собака. Вы видели, как спит собака? Так когда-то спали люди. Рано утром человек вставал – он становился на колени, выползал из пещеры, садился на пятки или вытягивал ноги вперёд. Я говорю вам об изначальной естественной позе для молитвы. В исламе по-прежнему так делают. В молитвах молящийся сначала представляет всё в своём воображении, затем начинает чувствовать то, что он представляет, и его молитва становится реальностью. В этом разница между воображением и реальностью. Будьте проще. Вы не просты, вот почему вам трудно сосредотачиваться.
ПРИМЕЧАНИЕ: В книге Keeping up with Kundalini Yoga изложена немного другая версия, где время не ограничено. При этом даются следующие комментарии: «Гурпрасад» означает «дар Гуру». Выполняя эту медитацию, чувствуйте, будто на вас изливаются все благословения небес – здоровье, богатство, счастье, беспредельные возможности. Просто позвольте этому происходить. Наполните сердце и душу всеми богатствами природы. Просто медитируйте на бесконечный поток Вселенской Души и ощущайте огромный прилив духа. Это очень расслабляющая поза. Лёгкое надавливание на меридианные точки по бокам грудной клетки приносит мгновенное расслабление.
Примечание: книга Гуру Раттаны "Transitions to a heart centered world" (Переход к Эпохе Сердца), стр. 159