Гуру Рам Дас: ритмическая гармония для вашего счастья

Сядьте в спокойную медитативную позу; держите глаза приоткрытыми на 1/16. Мужчины делают левой рукой шуни-мудру (соединены большой и средний пальцы руки), а правой - сурья-мудру (соединены большой и безымянный пальцы руки). Для женщин мудры правой и левой рук - обратные. Положите руки на колени. Повторяйте мягко и монотонно:

Guru Guru Wahe Guru,
Guru Ram Das Guru

Каждое повторение занимает примерно 8-10 сек. Продолжайте от 11 до 31 минут
Комментарии: Сири Сингх Сахиб говорил: "Эта крийя служит для приведения своего Я в умиротворенное медитативное состояние. Это - майтхуна. Это создает такую вибрацию, что ее ощущают губы, верхнее небо, язык и даже все ваше окружение. Это - моя личная мантра. Ее дал мне Гуру Рам Дас в своем астральном Я; это произошло не по моей просьбе, а по его собственной воле. Прелесть этой мантры в том, что она проверена. Когда наши жизни были в опасности, я сказал: "Пойте это и мы всегда будем защищены". То же самое справедливо и сегодня. И будет справедливо всегда, в любой момент жизни. Это называется эстетическим сознанием: невозможное становится простым, чистым и вполне возможным, поскольку вы осознаете истинные ценности, что позволяет вас правильно соотнести свое Я, душу и дух с этими ценностями. Тогда Бог делает все. Вот почему мы поем в этой мудре эту простую мантру".

Книга "Садхана" стр.105