Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация - Индра ниттри
В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
Вариант 1:
Вариант 2:
2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Вариант 1:
Вариант 2:
Медитация - Индра ниттри
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху. Глаза: Глаза закрыты или приоткрыты на 1/10.
Мудра: Крепко возьмитесь руками за колени. Грудь приподнята, позвоночник тянется вверх.
Мантра: Сосредоточьте внимание в Точке межбровья, медитируя через нее, и начните ритмично читать сири-мантру:
Эк Онг Кар
Сат Гур Прасад
Сат Гур Прасад
Эк Онг Кар.
На «Кар» расслабьте.
На «Сат» и «Гур» — диафрагмальный замок.
На «Прасад» — отпустите диафрагмальный замок. Напряжение и расслабление сменяются волнообразно. При этом внутри возникает ощущение сильного жара.
Время: от 11 до 62 минут.
Завершение: Сделайте вдох. Без напряжения задержите дыхание. Расслабьтесь.
Комментарий: Гуру Нанак научил этой медитации своего сына. Баба Сири Чанд, сын гуру Нанака, стал великим баал-йогином, то есть нестареющим йогином, который выглядит юным даже в старости. Баба Сири Чанд, говорят, прожил больше 160 лет. Он был признан великим йогином среди последователей всех школ сиддха-йоги. Именно он убелил глав разных школ йоги прийти поклониться гуру Раму Дасу, с тем чтобы все будущие последователи радж-йоги признавали его духовное и практическое руководство. Тех йогов, кто практиковал вместе с ним, называли «удаси».
В Сири-мантре содержится основная мудросгь из «Сири Гуру Грантх-сахиб»1. У тех, кто ее практикует, развивается интуиция. Название медитации «Индра ниттри» означает «глаза Инары». Смысл ее состоит в том, что каждая пора преврашается во «всевидяший глаз». Это означает знание, которое человек постигае сердцем или буквально кожей. Наше тело — храм, и через него также можно ощутить сознание Бесконечного. Когда это происходит, сквозь нас начинает течь поток знания и радости.
После пения Сири-мантры на некоторое время воздержитесь от негативных высказываний. Мантра очень сильная. Каждое слово, произнесенное вами вслух, усилится и воплотится в жизнь. В этот момент лучше произнести молитву, чтобы ваши позитивные проекции несли здоровье, счастье и праведность2.
1 «Сири Гуру Грантх-сахиб» — рукопись, вместилище мудрости сикхов.
2Здоровье, счастье, праведность — русский перевод английского «Healthy, Happy, Holy», или «Three Н», в «3Н Organization», организации, основанной Йоги Бхаджаном, которая сейчас поддерживается его учениками (www.3ho.org).