Медитация - Милость Божья

Часть I

Лягте на спину. Полностью расслабьте тело и лицевые мышцы. Глаза закрыты.
Мантра:

Я — МИЛОСТЬ БОЖЬЯ¹
(Для мужчин: «Я в Милости Божьей»²).

1. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, мысленно повторяя мантру 10 раз. Для облегчения счета можно на каждый счет напрягать один палец.
2. Полный выдох. Задержите дыхание и повторите мантру 10 раз.
3. Далее продолжайте повторять мантру 10 раз на задержке дыхания после вдоха и 10 раз на задержке дыхания после выдоха. Всего за 5 вдохов и 5 выдохов 100 повторений мантры.

Часть II

Дыхание свободное. Глаза остаются закрыты. Медленно поднимитесь и сядьте в Простую позу. Сложите пальцы правой руки в гиян-мудру. Левую руку согните и поднимите к плечу; ладонь открыта и смотрит вперед, как будто вы собираетесь дать присягу. Такое положение руки называется «положение клятвы». Все пальцы выпрямлены, но не напряжены. Дождитесь, пока дыхание успокоится. Напрягите мизинец. Сосредоточьте внимание на энергии, управляющей пальцем (см. таблицу ниже), и повторите мантру вслух 5 раз. Затем напрягите следующий палец и повторите мантру 5 раз, и так далее с каждым пальцем, закончив большим пальцем.

Завершение: Расслабьтесь и несколько минут беззвучно медитируйте.

Комментарий: Принято считать, что если женщина будет практиковать эту медитацию год, то в ее ауре появляется золотое и серебряное свечение, а сама она обретает большую целительную силу.
Техника позитивных аффирмаций известна тысячи лет, в ней нет ничего нового. Повторение истинных слов — очень мощное средство. Если же повторять истинные слова, то эффект усиливается многократно. Йоги Бхаджан создал технику медитации для женщин, снабженную могучим зарядом в аффирмации, суть которой заключается в том, что женщина есть Милость Божья. Она есть Шакти. Проблема кроется лишь в том, что чаще всего она об этом не знает. Эта медитация действует для пробуждения и проявления внутренне присущих каждой женщине силы, красоты и милосердия. С ее помощью женщина может вступить в контакт непосредственно с Али-Шакти, с Изначальной Силой Женственности. Можно направить эмоции в позитивное русло, преодолеть слабости, добиться ясности мыслей и результативного общения, а также найти в себе терпение, чтобы пройти кармические испытания. Можно преодолеть границы своего эго и слиться с Божественной Волей и - что так же важно - укрепить физическое здоровье.
Благодаря этой медитации личность, мысли, поведение и проекция женщины способны обрести красоту и благородство, присущие Бесконечному, доступ к которым ей открывает мантра, и в результате медитации все пять элементов приходят в равновесие. Сама медитация удивительно проста. Настолько проста, что на нее можно даже не обратить внимания, не понять, насколько она способна изменить жизнь.
Практикуйте ее добросовестно 2 раза в день в течение 40 дней.
Для женшин в период менопаузы рекомендуется практиковать 5 раз в день.
Медитировать следует на голодный желудок.

Мизинец	Меркурий	способность к контакту с людьми, к подсознательному контакту с внутренним «я»	Вода
Безымянный палец	Солнце	физическое здоровье, жизненная сила, милосердие, красота	Огонь
Средний палец	Сатурн	осознание эмоций, преданность и терпение	Воздух
Указательный палец	Юпитер	мудрость и рост, открытость к переменам	Эфир
Большой палец		позитивное эго	Земля

---

¹I am the Grace of God {англ.).
²I am in the Grace of God (англ.).