Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация - Настройка пяти Таттв
В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
Вариант 1:
Вариант 2:
2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Вариант 1:
Вариант 2:
Медитация - Настройка пяти Таттв
31 января, 1996
Сядьте в Простую позу, руки согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга на уровне плеч. Дотроньтесь кончиком пальца Меркурия до кончика большого пальца. Держите остальные три пальца выпрямленными, так что ваши антенны Солнца, Сатурна и Юпитера выпрямлены и направлены вверх. Полностью высуньте язык и начните дышать через рот как можно быстрее. Это быстрое диафрагмальное дыхание называется Собачьим дыханием. Закройте глаза и слушайте его. Звук этого дыхания - «Хар». 10 минут.
Завершение: сделайте глубокий вдох, заверните язык назад и задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.
Эта крия раскрывает диафрагму, освобождает от гнева и может вернуть вас в состояние детской невинности.«Старайтесь жить невинно, честно, спокойно, и умиротворённо». Й.Б.
Комплекс упражнений взят из книги «Найти себя в себе».