Медитация - Очищение Сушумны, центрального нервного канала

17 июня, 1994

1. Сядьте в Простую позу, пальцы левой руки лежат по центру лба и образуют вертикальную линию. Правая рука согнута в локте, кисть руки поднята вверх. Ладонь правой руки смотрит вперёд. Закройте глаза и направьте внутренний взгляд в центр подбородка, на лунный центр. Успокойтесь, дышите медленно и концентрируйтесь на лунном центре. 11 минут.

После пяти минут, если вы правильно удерживаете концентрацию, фиксируя взгляд на подбородке, Сушумна начнёт вибрировать. Лоб, в том месте, где вы держите руку, станет горячим. Затем тело перестанет вздрагивать и болеть, и вы сможете почувствовать, что успешно справляетесь с этим упражнением. На шестой минуте оно воздействует на нервную систему. Ида и Пингала начинают проходить через волнение и напряжение, но это хороший знак.

2. В том же положении, ритмично повторяйте «Хар» кончиком языка. (Скорость - одно повторение «Хар» в секунду). 11 минут.

3. Оставайтесь в прежнем положении. Вдохните, задержите дыхание и потяните позвоночник. Держите дыхание как можно дольше. (Цель - задержать дыхание на одну минуту). Выдохните как из пушки через рот, глубоко вдохните, задержите дыхание и продолжайте. 11 минут.

На последнем вдохе посмотрите вглубь своего тела. Посылайте целительную энергию в те части тела, которые приходят вам в это время на ум.

Завершение: вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните руки вверх и потрясите ими. Повторите эту последовательность ещё два раза. Расслабьтесь.

Это медитация самоочищения. Она даст вам сильную и чистую личность, с сильной проекцией. Она очищает Сушумну, вашу божественную энергию.

«Йога была придумана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым и благословенным. Кундалини йога была придумана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным. Секрет вашей души — это осознанность». Й.Б.

Комплекс упражнений взят из книги «Найти себя в себе».