Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация - Победите и сожгите внутренний гнев

В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

Медитация - Победите и сожгите внутренний гнев

8 марта, 1999

Сядьте в Простую позу, руки разведены в стороны. Держите их прямыми и не сгибайте в локтях. Палец Юпитера (указательный) смотрит вверх, а большой палец прижимает все остальные. Сила Юпитера, заключённая в знании, должна быть прямой и твёрдой.

Закройте глаза и концентрируйтесь на позвоночнике. Глубоко вдыхайте через язык, свёрнутый трубочкой, (Ситали пранаяма) и выдыхайте через нос. 11 минут.

Завершение: глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд и растяните руки в стороны насколько возможно, выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

Эту медитацию надо делать или днём, или вечером. Если вы будете делать её 11 минут каждый день, вся ваша жизнь изменится. Она даст вам новую жизнь. Делайте её сорок дней, это изменит вашу личность от «А» до «Я».

«Брать — это страдание. Отдавать — это счастье». Й.Б.



Комплекс упражнений взят из книги «Найти себя в себе».

В конце практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

3 раза поётся заключительная мантра
Саааааааат Нам. Истина – наша суть.