Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация с четками

В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

Медитация с четками

Четки — простое и в то же время эффективное средство, с помощью которого легко снизить влияние стресса, войти в медитативное состояние, обрести душевное равновесие, восстановить здоровье.
Четки могут быть из 108, 54 или 27 бусин и изготавливаться из различных материалов: дерева (кипарис, можжевельник, бук, сандал и так далее), самоцветов и драгоценных камней (горный хрусталь, янтарь, нефрит, яшма и так далее), жемчуга, кораллов, кости, стекла, глины, металла, пластика, а также плодов и семян различных растений (лотоса,дерева бодхи, рудракши и так далее).
Согласно традиции четки состоят из бусин на шелковой нити и одна бусина по размеру крупнее остальных. Эту бусину называют «гуру». Она замыкает круг. Кроме бусины «гуру» на нити есть кисточка, которая символизирует собой тысячелепестковый цветок лотоса.
Работа пальцев
Медитируя с четками, мы перебираем их пальцами, каждый из которых соотносится с определенным отделом головного мозга. Нажимая бусиной на точку выхода меридиана нужного пальца, мы тем самым добиваемся намеченного результата. Точка выхода меридиана каждого пальца находится сбоку между краем ногтя и первым суставом. Указательный палец (Юпитер): мудрость, знание и благополучие.
Средний палец (Сатурн): терпение.
Безымянный палец (Солнце): нервная система и здоровье в целом; отвечает за жизненные силы
Мизинец (Меркурий): способность к пониманию, навыки общения. Как работать с четками
Работать можно любой рукой. Начинайте всегда с бусины, первой от главной. Начните читать мантру, одновременно перемещая большим пальцем бусину в сторону запястья через точку меридиана. Таким образом, главная бусина («гуру») сначала будет опускаться вниз, а потом подниматься вверх, и она же замкнет круг. Закончив круг, сжимая пальцами бусину «гуру», еще раз произнесите мантру и прочтите молитву. Перед тем как начать следующий круг, разверните четки той же рукой, какой их держите, и начните заново, читая мантру.
На каждое повторение мантры передвигайте одну бусину:
С мантрой «Сат Нам» передвигайте одну бусину на оба слова.
С мантрой «Ва-Хей Гуру» передвигайте одну бусину на все три слова.
С мантрой «Сат Нам Ва-Хей Гуру» также передвигайте одну бусину на все слова.
Работая с четками, читать можно любую мантру или собственную аффирмацию, причем читать молча, шепотом или вслух.

Примеры медитации с четками

Для восстановления здоровья
Четки из сердолика, коралла (красного или розового), лазурита или бирюзы. Перебирайте бусины на безымянном пальце и читайте мантру. Подходящие мантры: «Сат Нам», «Ва-Хей Гуру», «Сат Нам Ва-Хей Гуру» или личная исцеляющая аффирмация.
Для избавления от стресса или чувства тревоги
Четки из лазурита или коралла (красного или розового). Перебирайте бусины на указательном пальце. Подходящие мантры: «Хар», «Ва-Хей Гуру» или своя аффирмация для снятия стресса.
Для обретения благополучия
Четки гранатовые или из сердолика. Перебирайте бусины либо на указательном пальце, который отвечает за мудрость, знание и благополучие, либо на мизинце, который отвечает за навыки общения. Читайте мантру «Хар» или «Ва-Хей Гуру».
Помните, что благополучие измеряется не только материальными достижениями. Под жизненным благополучием мы понимаем также гармоничное отношение к себе. Отсутствие страха перед сложными эмоциями — что подразумевает обладание, например, терпением или состраданием — есть свойство, какое нельзя купить. Это сокровище нематериальное.
Памятка
Четки из кораллов помогают привести ум в нейтральное состояние; четки из нефрита и жадеита помогают обрести спокойствие духа; четки из лазурита — усилить эффективность молитвы.
Для обретения добродетелей
Возьмите четки из малахита. Перебирайте на том пальце, какой отвечает за добродетель, которая вам нужна. Читайте мантру «Сат Нам». Можно также читать свою аффирмацию, направленную на нужный эффект.
Несколько замечаний к медитациям с четками
Перебирать четки можно в любое время суток, а также во время медитации. Для медитации с четками сядьте либо на пол, скрестив ноги, либо на стул и поставьте ноги ровно. Спина прямая, грудь вперед. Сделайте шейный замок. Сосредоточьтесь на Точке третьего глаза. Начните читать мантру, перебирая четки, как описано выше. Медитируйте 11, 31 или 62 минуты. Не забывайте вслушиваться в вибрации мантры, работать Пупочным центром и стимулировать языком активные точки на нёбе.
Если вы не носите четки (на руке или на шее), то, чтобы камни не утратили силы, храните их в шелковом или атласном мешочке или на своем алтаре.
Цитируется по книге «Медитации с четками» Гум Кирн Каур Кхалса.

В конце практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

3 раза поётся заключительная мантра
Саааааааат Нам. Истина – наша суть.