Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация - с мантрой из лайа-йоги

В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
 Вариант 1: 
 Вариант 2: 

Медитация - с мантрой из лайа-йоги

Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.
Глаза: Взгляд направлен на Точку межбровья.
Мудра: Соедините руки перед грудью в мудре молящегося или в гиян-мудре; запястья на коленях; локти выпрямлены.
Мантра и визуализация:

Эк Онг Кар-а
Са Та На Ма-а
Сири Ва-а-Хей Гуру

Произносить мантру нужно правильно. На «Эк» втяните пупок. На каждое «-а» подтягивайте диафрагмальные мышцы. Звук «-а» в большей степени происходит от движения диафрагмы, чем произносится голосом. На «-Хей Гуру» расслабляйте пупок и диафрагму. Медитации произносится на 3 и 1/2 оборота кундалини. Читая мантру, представляйте себе, как энергия звука выходит у вас из основания позвоночника и 3 и 1/2 раза оборачивается вокруг позвоночника, доходя до макушки. Начинайте снизу, побуждая энергию подниматься от пупка вверх. Завершите на «-Хей Гуру», когда энергия выходит из головы в Космос.
Время: Медитируйте 31 минуту в течение 40-120 дней.

Комментарий: Эта мантра из лайа-йоги дает удивительное ощущение единства со своим «я» и своим предназначением. Она поднимает над конфликтами, которые привлекаются в нашу жизнь чрезмерным стремлением к успеху и активностью позитивного ментального тела. Она помогает уравновесить их и подчинить главной цели. Она добавляет нам творческих сил, помогает сосредоточиться на приоритетах и отказаться от лишнего.
Слово «лайа» подразумевает отстраненность от обычной жизни. Лайа-йога дает нам возможность сосредоточиться на своей сушности и на высшем сознании, не отвлекаясь и ни от чего не завися, так чтобы ничто не вмешивалось в работу сознания.
Тайны лайа-йоги начинаются с этой мантры. Она Дает нам возможность сознательно вспомнить и почувствовать связь межлу собой и Создателем. Практикуйте медитацию в течение 40-120 дней, и ваше подсознание зафиксирует память об истинном «я».
В прежние времена секрет этой мантры берегли, как драгоценный камень. Она — ключ к Нааду, животворному звуку. Если сначала вслушиваться в мантру, а потом сконцентрироваться на тонкой энергии звуков, то мантра перенесет вас к не знаюшему границ вашему высшему «Я». Структура мантры соответствует 3 и 1/2 оборота кунлалини. На кажлое «-а» диафрагма поднимается, в результате чего прана и апана проходят через сердечную область. Это один цикл. Всего их три с половиной. Все соответствуют обороту кундалини. Именно по этой причине кундалини нередко изображают в виде змеи, свернувшейся в три с половиной кольца.
Эта мантра, как все подлинные мантры, открывается тем, кто способен путешествовать в тонких планах сознания. Это было много раз подтверждено теми, кто ее освоил. У звука на тонком плане есть разная степень плотности. На каждой из них вибрация звука обладает своим воздействием.
Эта мантра из лайа-йоги выводит нас на самые высокие уровни. Она пробуждает энергию кундалини, питающую собой все Творение. Пробуждает ум к осознанию и повышает чувствительность Легкого тела. Тому, кто ее практикует, она дает интуицию и способность исцелять.
Делайте это искренне, вдумчиво и осознанно произнося каждое слово. В это время не слушайте ничьих негативных суждений или грубостей. Помните, что грехи прошлого остаются в прошлом и что даже великие святые сначала были грешниками. Если у вас появилась возможность узнать и практиковать эту технику, значит, вы это заслужили. Воспользуйтесь ею не колеблясь, чтобы продвигаться вперед. Ощутите, что ваша воля и Воля Беспредельного действуют вместе. Уверенность в сочетании со свободой выбора наполнят жизнь творчеством и чувством благодарности.

В конце практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

3 раза поётся заключительная мантра
Саааааааат Нам. Истина – наша суть.