Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация с прана-бандха мантрой
В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
Вариант 1:
Вариант 2:
2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Вариант 1:
Вариант 2:
Медитация с прана-бандха мантрой
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.
Глаза: Сосредоточьтесь на Точке межбровья, мысленно смотрите на лоб. Немного закатите глаза. Мудра: Положите руки свободно перед собой; правая ладонь лежит поверх левой; или сложите руки в гиян-мудре и сядьте, как обычно. Войдите в состояние полного покоя, умственного и физического, как будто вы спокойный единый океан. В течение 1 минуты слушайте мантру. Ощутите ритм мантры каждой клеткой тела. Затем начинайте петь.
Мантра:
Паван Паван Паван Паван
Пара Пара Паван Гуру
Паван Гуру Ва-Хей Гуру
Ва-Хей Гуру Паван Гуру.
Комментарий: Прана-бандха мантрой называют мантры, предназначенные для собирания, удержания и перераспределения жизненной энергии, то есть праны. Мы, в нашем несвободном состоянии, ограничены рамками личности, временем и местом, личным опытом и/или интенсивностью ощущений. Прана-бандха мантра помогает выйти за пределы ограничений.
Она открывает нам дверь в другое измерение нашего «Я», туда, где нас ждет безграничный океан праны. Мантры открываются человеку, когда он входит в высокое состояние сознания. Тогда ему видны оба плана звука — тонкий и плотный. Характерное сочетание свойств любой вещи, мысли или ощущения, которое определяет форму их проявления в обычной жизни, находится в тонком плане.
Эта мантра устанавливает связь между нашим психоэнергетическим полем и единым, созидаюшим психоэнергетическим полем Вселенной, которое мы и называем сознанием. Прана-бандха мантра входит в «Джапа-джи»1 Гуру Нанака. Тот, кто овладел этой практикой в совершенстве, переживает опыт бессмертия. Практикуюший сливается с единым праническим телом, которое не умирает после смерти физического тела. Одним из результатов этой практики становится исполнение молитв и желаний. Эта медитация позволяет ощутить себя божественным воплошением, раскрыть в себе творческую энергию и освободиться от страхов.
1«Джапа-джи» — утренняя молитва сикхов, вводная часть Садханы.