В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
2. Защитная мантра 3 раза
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Медитация "Щит Сердца"
Правая рука в активной Гьян мудрее (кончик указательного пальца загнут под подушечкой большого пальца, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены). Запястье лежит на правом колене. Левая рука согнута, ладонь располагается в 15 см от Сердечного центра и направлена к телу. Все пальцы соединены вместе, выпрямлены и напряжены.
Сосредоточьтесь на руке как на щите сердца. Для настройки с магнитным полем «антенна» должна быть напряжена.
Глубоко вдохните и полностью выдохните. Повторите вдох и выдох ещё два раза. Затем вдохните и на выдохе начните петь мантру под обычную мелодию:
САТ НАРАЙАН ВА-ХЭЙ ГУРУ
ХАРИ НАРАЙАН САТ НАМ
САТ НАРАЙАН ВА-ХЭЙ ГУРУ
ХАРИ НАРАЙАН САТ НАМ
(САТ НАРАЙАН Истинная Опора
ВА-ХЭЙ ГУРУ Неописуемая Мудрость
ХАРИ НАРАЙАН Творческая Поддержка
САТ НАМ Истинная Идентичность)
Продолжайте 3-5-7 минут, но не переусердствуйте. Если вокруг вас находятся другие люди, вы можете просто шептать эту мантру.
КОММЕНТАРИИ: Когда вы очень устали и чувствуете, что ничего не получается, то вот вам инструмент. ОДНАКО НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ! Я дал вам нечто священное и тайное. Даже нектар, если выпить его слишком много, может вызвать расстройство желудка. Так что выполняйте эту медитация от 3 до 7 минут в абсолютном спокойствии.
Концентрируясь на щите, который представляет ваша рука, вы почувствуете жар мощной энергии, проходящей через ладонь к Сердечному центру. Поддерживать концентрацию внимания на голове не правильно!
Источник: «Переход к Эпохе Сердца» Гуру Раттана, стр.125