Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация - Сердечная проекция и зашита

В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету

Вариант 1:

Вариант 2:

2. Защитная мантра 3 раза

Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме

(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)

открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости

Вариант 1:

Вариант 2:

Медитация - Сердечная проекция и зашита

Впервые дана Йоги Бхаджаном в феврале 1975 года

Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.

Мудра: Сложите руки перед собой на уровне Сердечного центра в мудре молящегося. Большие пальцы плотно прижаты друг к другу.

Мантра и движения: Начните читать мантру Мангала-Чарн:
На «Ад Гуре(и) Наме» вытяните руки, как показано на рисунке.
На «Джугад Гуре(и) Наме» верните руки в исходное положение.
На Сат Гуре(и) Наме» вытяните руки.
На «Сири Гуру Де(и)ве(и) Наме» верните руки в исходное положение.
Медитируйте на проекции ума. Руки вытягивайте медленно к концу строчек.
Время: Выполняйте медитацию для начала 11 минут, каждый день добавляйте по 5 минут, пока не доведете время до 31 минуты.

Комментарий: Человек, регулярно выполняющий эту медитацию, становится обаятельным и притягательным, и у него появляется множество самых неожиданных друзей. Благодаря вибрациям мантры Мангала-Чарн нас вместе с нашим биоэнергетическим полем окружает защитная оболочка света.

Слова ее означают:

Ад Гуре(и) Наме	Склоняюсь перед Изначальной Мудростью
Джугад Гуре(и) Наме	Склоняюсь перед Вечной Мудростью
Сат Гуре(и) Наме	Склоняюсь перед Истинной Мудростью
Сири Гуру Де(и)ве(и) Наме	Склоняюсь перед великой, невидимой Мудростью.

В конце практики кундалини йоги необходимо спеть мантры

3 раза поётся заключительная мантра
Саааааааат Нам. Истина – наша суть.