Главная > Йога > Кундалини йога Йоги Бхаджана > Медитация - Станьте спокойным, соединитесь с Землёй
В начале каждой практики кундалини йоги необходимо спеть мантры
1. Инициирующая мантра 3 раза
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
O(ng) намо гуру дэв намо
Я настраиваюсь на творческую энергию вселенной
Я окрываюсь сияющей мудрости, ведущей меня из тьмы к свету
Вариант 1:
Вариант 2:
2. Защитная мантра 3 раза
Ад гуре Наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
Джугад гуре наме
Сат гуре наме
Сири гуру дэве наме
(влево)
(назад)
(вправо)
(вперед)
(назад)
(вправо)
(вперед)
открываюсь изначальной мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
открываюсь вечной мудрости
открываюсь истинной мудрости
открываюсь великой сияющей мудрости
Вариант 1:
Вариант 2:
Медитация - Станьте спокойным, соединитесь с Землёй
31 января, 1996
Вытяните на обеих руках указательные пальцы, пальцы Юпитера. Остальные пальцы прижаты большим. Делайте движения в ритм записи «Cam Нам Вахе Гуру» Джаджита Сингха. Закройте глаза и концентрируйтесь на движении.
Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола по сторонам от себя и произнесите «Сат».Дотроньтесь пальцами Юпитера друг до друга перед подбородком и произнесите «Нам».
Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола и произнесите «Сат».
Дотроньтесь пальцами Юпитера друг до друга перед подбородком и произнесите «Нам».
Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола и произнесите «Ва-хей».
Дотроньтесь пальцами Юпитера друг до друга перед подбородком и произнесите «Гуру».
Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола и произнесите «Ва-хей».
Дотроньтесь пальцами Юпитера друг до друга перед подбородком и произнесите «Гуру».
Продолжайте 3 минуты.
Когда вы очень напряжены, пожалуйста, делайте это упражнение, и вы станете спокойными, умиротворёнными и тихими. Если у вас головная боль, делайте это упражнение, возможно, ваша боль из-за плохой циркуляции крови. Если у вас не получается касаться пальцами друг друга, значит вы не сконцентрированы.
«Йога - это наука о реальности и экспериментальное доказательство священности всей жизни». Й.Б.
Комплекс упражнений взят из книги «Найти себя в себе».