Регулярное занятие
'Йогатерапия ОДА'

ОДА (опорно двигательный аппарат) - совокупность костей, мышц, сухожилий, связок и хрящей.

Терапия (греч.therapeia - лечение, оздоровление) - процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, нормализация нарушенных процессов жизнедеятельности и выздоровление, восстановление здоровья.

Йогатерапия - достижение целей терапии методами йоги.

Практика направлена:

• на укрепление паравертебральной мускулатуры - мышц туловища вдоль позвоночника. Причём медленной мускулатуры, которая участвует в формировании осанки
• питание межпозвонковых (межпозвоночных) дисков и суставов
• путём выполнения допустимого сгибания и скручивания позвоночного столба во всех анатомически доступных направления
• выполнение динамических силовых упражнения, за счёт напряжения и расслабления мышц путём диффузии питаются прилегающие ткани (суставы и хрящи)
• увеличение подвижности суставов, путём повторения разминочных упражнений с непредельной амплитудой (чтобы не привести к обострению заболеваний)

Кому подходит занятие:

• страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата:
  • артроз - хроническое заболевание суставов обменного характера, сопровождающееся изменениями в сочленяющихся поверхностях костей
  • артрит (от греч. слова обозначающего "сустав" + -itis - воспаление) - собирательное обозначение любых болезней (поражений) суставов. Среди причин различают инфекции (туберкулёз, бруцеллёз), обменные нарушения (например, при подагре), травмы и др.
  • протрузи
  • межпозвоночних грыжи
  • дископатии - ухудшение состояния межпозвонковых ("межпозвоночных") дисков
• людям с сильно ограниченной подвижностью в суставах
• новичкам, которые бояться сразу ходить в общую группу
• ослабленным людям, для которых общее занятие начального уровня выполнять тяжело

Основные противопоказания:

• острые стадии защемления спинномозговых нервов (ишиаса, межпозвоночние грыж) - прежде чем приходить на занятие, надо перейти из острой фазы в подострую или стадию ремиссии
• острые формы воспаления суставов - прежде чем приходить на занятие, надо перейти из острой фазы в подострую или стадию ремиссии
• сильно повышенное давление (не даст выполнять упражнения на укрепление корпуса)

Следует иметь в виду, что если есть заболевание, то для достижения устойчивого улучшения состояния, мало ходить 1-2 раза в неделю на занятия. Необходимо как таблетку, выполнять комплекс каждый день.

Для самостоятельного выполнения комплекса можно воспользоваться

• схематическим изображением последовательности занятия на этой странице;
• видео с занятием по йогатерапии на этой странице.

Прошу оставить свои отзывы людей, посетивших это занятие.