Семинар из двух занятий по Универсальной йоге

Сертифицированный инструктор по Универсальной Йоге, Киселёв Алексей проведёт два практических занятия, на которых ознакомит с методами этого стиля.

Оба класса начнутся в 15:00

Стоимость: одно занятие - 500 р., два - 700 р.

Место проведения: Йога 108 центр Михаила Баранова и Ильи Журавлёва

Универсальный стиль Йоги, разработанный Андреем Лаппой, одним из наиболее опытных преподавателей йоги на территории СНГ. Согласно традиционным представлениям Йоги, человек состоит из пяти тел, которые называются оболочками или Майя Кошами. Само слово "йога" имеет три основных значения: объединение, контроль и равновесие. Таким образом, задача практики Универсальной Йоги является достижение гармонии и баланса в каждой оболочке, между оболочками, а также между человеком и окружающей средой, для чего Универсальная йога располагает богатым арсеналом практических методик.
Начало занятия будет отведено теории, чтобы дать понимание того, что мы будет потом делать. В практике будут использоваться статические асаны, динамические виньясы (динамические связки асан), вращения в пространстве, а также в практику будут вплетены асимметричные дыхательные техники и мантры.

Первое занятие 5 января 2013 года - Универсальная йога для начинающих

Длительность 2 часа. Рассчитано на людей, которые недавно практикуют йогу или начинают знакомство со стилем Универсальной йоги.

Теория:

• объяснение методики построения последовательности
• методы достижения гармонии на уровне физической оболочки, используя знания о направлениях подвижности основных суставов и о цифровой балансировке асан
• знакомство с асанами для рук (которым у Универсальной йоге отводится больше внимания, чем в любом другом стиле йоги) и их соотношение с асанами для ног
• место в комплексе для несложных пранаям

Практика:

• Не сложное занятие, с последовательностью специально построенной для постепенного углубления во всестороннюю проработку всего тела
• Каждая предыдущая асана будет готовить тело к последующим

Второе занятие 13 января - Мандала Йога

Длительностью 2,5 часа. Второе занятие идёт как продолжение первого, рассчитано на опытных практиков или уже занимающихся Универсальной Йогой.
Мандала (др.инд. - круг, диск), один из основных символов в буддийской мифологии. Мандала - это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса». Типичная форма - внешний круг, вписанный в него квадрат, в который вписан внутренний круг, который часто сегментирован или имеет форму лотоса. Внешний круг - Вселенная, внутренний круг - измерение божеств, Бодхисаттв, Будд. Квадрат между ними ориентирован по сторонам света.

Мы своей практикой тоже будем составлять мандалу. Центром этой Мандалы является практикующий йогин. Последовательность асан, виньяс и визуализаций цветов будут составлять её узоры. Повороты в каждую из четырёх сторон света во время практики будут указывать, какую часть квадрата в данный момент мы заполняем.

Как итог от практики, получится красивый узор в пространстве и в нашем сознании.

Теория включает в себя сведения, которые мы будем использовать в занятии:

• примеры комбинированных асан
• объяснение оболочек и какими методами йоги можно с ними работать
• чакры и рассы
• повороты в пространстве и использумые для этого асаны
• о методе Мандала Йога. Подробнее читайте по ссылке

Практика:

• Занятие в стиле Мандала Йоги. На занятии будем использовать два коврика и работа с пространственными перемещениями
• Использование комбинированных асан

Примечание: Для полноценной практики Мандала Йоги лучше изучить материалы по ссылке