Участие в йога фестивале "Янтра" в Иваново 28-29 ноября 2015г

• 20 часов практики
• 15 мастер классов
• 8 учителей: Михаил Константинов, Эдуард Кушнир, Глеб Мазаев, Вероника Криницкая, Алесандр Евсеев, Саги Ермолаева, Алексей Шиков, Алексей Киселёв
• 6 направлений Йоги: Универсальная йога, Аштанга Виньяса Йога, Йога Айенгара, Альтер Йога, Йога 108, Йога 23

Даты и время: 28 и 29 ноября c 9 до 19

Место проведения: Адрес: г.Иваново пр.Ленина 20А, СОК "Energy"
Телефон: 8(4932) 32-84-04, Email: info@fitnes-energy.ru
Описание проезда до СОК "Energy" - www.ivyogafest.ru

Стоимость:
До 1-го ноября: 1 день - 1000 руб. 2 дня - 2000 руб.
С первого ноября 1 день - 1500 руб. 2 дня - 2500 руб
В день семинара дороже!

Размещение для иногородних в местных хостелах и гостиницах от 550рублей

Интернет ресурсы: группа Вконтакте и сайт ivyogafest.ru

Темы классов:

1. Суббота 28 ноября 17:00- 19:00 Йога 108 для начинающих с объяснением основных моментов.

• История йоги, основные древние тексты. Цели практики - изначальные и современные.
• Основы дыхания во время практики и правильная синхронизация с движением. Аспекты работы с вниманием.
• Режим работы, правильное усилие и настрой в практике йоги.
• Отстройка базовых асан и правильная работа с позвоночником.
• Основные принципы травмобезопасности в асанах.
• Проведение параллелей как простые асаны ведут к освоению сложных.
• Шавасана - поза расслабления.

2.Воскресенье 29 ноября 14:00- 16:00 Основы пранаямы

• Пранаяма и пранавьяямы - в чём разница.
• Научное обоснование пользы от пранаямы, немного о физиологии дыхания. Основные термины и немного об анатомии. Влияние на нервную систему.
• Гипоксия и гипервентиляция. Противопоказание и компенсация.
• Основные дыхательные техники: полное йоговское дыхание, уджаи, капалабхати, бхастрика.
• Пранаямы с попеременным дыханием через ноздри: Сурья Бхэдана, Чандра Бхэдана, Нади Шодхана.
• Освоение 3-х энергетических замков (бандх)
• Последовательность освоения пранаям.