Главная > Йога > Семинары > 100-часовой методический курс центра «Йога108» 18 ноября - 18 марта 2017-18
100-часовой методический курс центра «Йога108» 18 ноября - 18 марта 2017-18
Для кого этот курс:
для людей с системным мышлением – у нас с самого начала вы можете получить четкую структуру и ясное понимание предмета.
для тех, кому недостаточно «обычных занятий» – одна из лучших возможностей углубить и систематизировать свои знания.
для преподавателей или тех, кто планирует ими стать – очередной повод расширить свой технический арсенал и ознакомиться с новыми подходами и методиками.
Структура курса:
Курс состоит из пяти модулей по восемь занятий каждый. Продолжительность одного занятия – 2,5 часа.
Суммарная продолжительность модуля – 20 часов, всего курса – 100 часов.
На курсе будет несколько «предметов», по аналогии со школой, на которых последовательно будут раскрываться соответствующие им темы. Примеры таких предметов: асаны (базового, усложнённого и продвинутого уровня), анатомия, философия, пранаяма, питание, "ум и тело: управление вниманием, психикой, здоровьем", аюрведа и т.д.
Темы занятий:
На курсе будут представлены основные аспекты теории и практики современной йоги.
Йога-асаны:
поэтапное освоение базовых и продвинутых техник в 3 стадии: "базовые асаны", "усложнённые асаны" и "асаны продвинутого уровня";
анатомия и биомеханика в контексте практики йога-асан;
оптимизация режима тренировок;
конкретные задания для самостоятельной практики.
Освещается в темах: "базовые асаны", "усложнённые асаны" и "асаны продвинутого уровня", "анатомия", "биомеханика", "общая теория практики".
Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Алексей Киселёв, Елена Куратова, Ольга Снегирёва, Алексей Боркин.
Основы пранаямы:
цели и задачи, место пранаямы в хатха- и раджа-йоге;
прана-вьяямы – упражнения для оптимизации и развития аппарата внешнего дыхания;
анатомия и физиология дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой системы в контексте дыхательных упражнений;
травмобезопасность и индивидуализация практики;
конкретные задания для самостоятельной практики.
Освещается в темах: "пранаяма", "шаткарма" и "основы анатомии".
Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Михаил Баранов.
Аюрведа в помощь хатха-йогам:
введение в термины и понятия;
шаткармы с точки зрения аюрведы;
домашняя аптека для йогов;
принципы оптимизации режима питания.
Освещается в темах: "аюрведа" и "питание".
Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Алексей Киселёв, Надежда Штрымова.
Основы раджа-йоги:
введение в термины и понятия;
цели и средства;
два основных режима работы внимания;
традиционный контекст и современный язык описания;
начальные этапы практики и перспективы.
Освещаются в темах: "ум и тело: управление вниманием, психикой, здоровьем", "философия", "пранаямы".
Преподаватели, проводящие занятия по этим темам: Валентина Цветкова, Михаил Баранов, Алексей Киселёв.
Расписание курса:
Модуль 1: 18-26 ноября 2017 года:
Дата
Время
Тема занятия
Преподаватель
Вид занятия
18.11.2017 суббота
15.00 - 17.30
Теория
«философия» йоги (определение, виды, цели), основные тексты, 8 ступеней, виды йоги.
правила посещения занятий: форма, еда, питьё, количество раз в неделю, уровень сложности и виды занятий
тристхана: движение-внимание-дыхание
«анатомия и работа с телом»:
основные суставы человека, общие правила травмобезопасности
правила посещения занятий, структура занятия
в асанах стоя: работа ног, закрытый и открытый таз.
Теория «философия – общие понятия индийской культуры и йоги»:
атма (душа), карма (действие и его последствие), перерождение, 4 периода жизни
25 таттв санкхьи (составных элементов творения мира): пуруша (человек) и пракрити (природа), 5 первоэлементов, органы действия и органы восприятия, манос (чувственный ум), буддхи (инлетект), читта (сознание)
Михаил Баранов. Основатель центра Yoga108. Начал заниматься йогой в 1995 году, в 1996-2000 посещал семинары Андрея Сидерского (Киев), а также тренинги и регулярные классы множества других преподавателей, доступных в тот момент времени на территории СНГ. В 2002-2010 гг. преподавал в Московском Аштанга Йога Центре, в 2004 – окончил сертификационный курс Андрея Лаппы (1 и 2 уровень Универсальной йоги), в 2002–07 – обучался в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели) – асана и сукшма-вьяяма в традиции школы Дхирендры Брахмачари, и доктора Мадавана (Тамил Наду) – шаткарма, асаны и пранаяма в традиции школы Свами Шивананды, а также на тренингах-интенсивах Шандора Ремете (Австралия), проходивших в 2004 и 2005 году в России, тренингах по аштанга-виньяса йоге Марка и Джоан Дарби (Канада) в России и Индии. В 2008–09 закончил 250-часовой курс повышения квалификации по программе «Йогатерапия и Аюрведа». В 2010 году прошел 40-часовой курс Дэвида Свенсона (сертификационный курс учителей по аштанга-виньяса йоге).
С 2003 года проводит семинары в России и за рубежом, с 2005 – регулярные курсы по пранаяме, с 2011 – организатор, методист и ведущий преподаватель курса подготовки инструкторов “Йога108?.
Сертификаты: “Universal Yoga – first & second levels” (А.Лаппа, 2004), “Vivekananda Institute of Yoga Therapy” (Dr. M. Madhavan, 2006), «Йога-терапия и Аюрведа» (Академия традиционных систем оздоровления совместно с АЙЦ и Институтом Интегративной Психологии Профессионального Развития).
Автор и разработчик ряда методических программ по асанам и пранаяме разного уровня сложности, многочисленных учебных видеопрограмм по практике хатха-йоги, множества тематических статей и книги “Йогическое питание в средней полосе”. Режиссер документального фильма “Йога: взгляд на традицию глазами современности”.
С 2001 года практикует буддийскую медитацию випассана (с 2007 года – в традиции «Тайская лесная сангха»), с 2006 года практикует пранаяму и медитацию в традиции крия-йоги линии Лахири Махасаи (Шри Шайлендра Шарма, Говардхан). С 2010 г. заместитель главного редактора и постоянный автор международного онлайн-журнала Wild Yogi. В 2011 совместно с Ильей Журавлевым организовал международный фестиваль Йога-Радуга.
Валентина Цветкова. “Являюсь сертифицированным преподавателем йоги, обучалась в московском «АЙЦ» с 2008 года, и в преподавательской школе «Йога108» М.Баранова и И.Журавлёва, а также на курсах и семинарах Саймона Борга Оливера, на мастер-классах и курсах различных иностранных и российских инструкторов и йогатерапевтов, хорошо знакома с большинством стилей и методик преподавания. Уделяю большое внимание травмобезопасности выполнения асан, корректной технике и отстройке поз, дыханию, а также внутренней работе – работе сознания в процессе. На регулярных группах с 2012 года даю довольно интенсивную практику с плавной динамикой переходов из позы в позу и силовыми фиксациями, сохраняя общее состояние потока внимания и дыхания. Автор статей и заметок о хатха-йоге и медитации. Занимаюсь исследованием возможностей йогатерапевтической коррекцией психического состояния, являюсь членом Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества. Исследую и собираю в своей практике наиболее эффективные методы целенаправленной тренировки нервной системы человека йогическими методами, «нейро-йоги», в рамках проекта Neuro Yoga Lab (neuroyogalab.ru).
Помимо хатха-йоги изучаю и преподаю созерцательные методы традиционной буддийской медитации и светскую или секулярную, то есть универсальную внерелигиозную практику осознанности. Посещала как довольно длительные ретриты-погружения (в линиях Аджана Чаа, Аджана Буддадасы, Махаси Саядо и Гоенки), так и практические и лекционные занятия, изучая линию Па-Аук Саядо, Саядо У Теджании, школу корейского дзен буддизма, секулярные практики внимательности (mindfulness) и т.д. Организовывала несколько крупных медитационных ретритов в России, а также неоднократно проводила курс хатха-йоги для медитаторов на буддийских ретритах. Организую регулярные открытые занятия по медитации в рамках центра «Йога108». Наибольший интерес для меня связан с интеграцией созерцательной практики и её результатов в обычную жизнь, отношения с людьми, профессиональную деятельность.
Являюсь также дипломированным психологом (МГУ им. Ломоносова) и магистром психологического консультирования и психотерапии (МГППУ). Провожу консультации и коучинг-сессии по изменению образа жизни и привычек в направлении велнесс-ЗОЖ, то есть помогаю сформировать здоровый образ жизни, найти и трансформировать привычки и навыки, влияющие на продолжительность жизни и здоровье.”
Киселёв Алексей - преподаю йогу с 2009 года. Опыт личной практики с 2008 года. Успешно прошёл несколько 200-300 часовых тренингов для преподавателей Ха-Тха йоги, Универсальной Йоги и Кундалини йоги в традиции Йоги Бхаджана, курсы по пранаямам Ольги Любомирской, Михаила Баранова, Артёма Фролова (в рамках тичерз тренинга Аштанга Йога Центра), а так же курс йогатерапии Сергея Агапкина и Артёма Фролова.
В течении 2014-2016 гг прошёл несколько курсов по аюрведе под руководством Андрея Головинова и Михаила Суботялова, общей продолжительностью более 350 часов.
Под руководством Юлии Кравченко, Сергея Лобанова и Дмитрия Борзунова прошёл несколько курсов по основам Санскрита.
Участник йога фестивалей: «Янтра», «Просветление», «Будь лучшей версией себя» Москва, «Йогарадуга», «Free Spirit Festival»
Создатель курсов из 3-4 занятия по пранаямам, шаткармам, асанам начального и среднего уровня, универсальной йоге, танцу Шивы, основам аюрведы. Создатель нескольких учебных видеопособий.
Ирина Кребс. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. В 2011 году закончила курс преподавателей Аштанга Йога Центра. Обучалась у ведущих преподавателей АЙЦ, а также на семинарах доктора Мадавана (Индия), Михаила Баранова, Сергея Угрюмова (Центр йоги Айенгара). Закончила курс по практике пранаямы С. Агапкина и М.Баранова. Прослушала курс йога-терапии Артёма Фролова, обучалась на семинарах Дилипкумара К.В. (“Терапевтическая йога при проблемах позвоночника”), Оксаны Смоликовой (ТРИМ), Лоис Штайнберг (“Практика йоги для женщин”), Юлии Черкасской (“Йога для беременных”). Ведущая групп “Легкая йога” (мягкая практика для людей любого возраста, направленная на оздоровление, укрепление и развитие гибкости тела) и “Йога для женской репродуктивной системы”.
Ольга Снегирева. “Йога меняет жизнь. Для меня это не просто громкие слова, а личный опыт. Превозмогая свою лень и слабость, день за днем расстилая коврик, мы становимся сильнее не только физически, но и внутренне. Мы становимся более целеустремленными, собранными, решительными, гибкими и сбалансированными. Мы становимся более открытыми и любящими. И мир откликается на наши изменения. Все мы приходим в йогу по разным причинам: за гибкостью, здоровой спиной, расслаблением, силой и выносливостью. И каждому йога дает что-то свое, и еще чуть больше. Здесь всегда есть место для роста, а когда мы растем в одном направлении, автоматически подтягиваются и другие сферы жизни.
Моя практика о том, чтобы чувствовать и любить свое тело, преодолевать сомнения и каждый раз делать чуть лучше, чем делал вчера. Мой стиль – это сочетание активных динамических последовательностей и статических поз, направленных на укрепление тела. Учитываю принципы адаптации для разных уровней сложности, травмобезопасности и компенсации. Уделяю большое внимание отстройке асан и правильному дыханию. После практики вы почувствуете себя отдохнувшим, полным сил и энергии.
О личном опыте: практика с 2003 года (Универсальная йога, Кундалини йога в традиции Й. Баджана, хатха-йога). Сертификат преподавателя Центра “Йога 108? (курс М. Баранова и И.Журавлева), а также сертификат преподавателя “Kundalini Rising International Yoga Academy”, США (курс Гуру Раттана Каур Кхалса). Преподавание с 2013г. Проходила семинары и ретриты с учителями: Гурмуркх Каур Кхалса (США), Свами Пармананд Джи Махарадж (Индия), Сурья Кант Пармананда Джи (Индия)”
Елена Куратова. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги на основе традиционных индийских школ.
“Опыт личной практики с 2007 года. За это время я находила себя в разных традиционных школах: йога Айенгара, Аштанга Виньяса, Универсальная йога и других. С течением времени сформировалось видение практических занятий, в основе которых – синтез статических и динамических техник, работа с дыханием и методы управления вниманием.”
Анна Алексеева. “Мастер спорта по спортивной гимнастике. В 1993г. окончила Московский институт физической культуры. В том же году начала преподавать в области фитнеса. Сама начала заниматься йогой в 1999г. в школе Б.К.С. Айенгара в Москве. И уже в 2001г. начала преподавать йогу в рамках фитнес клуба. В 2008г. успешно окончила сертификационный курс для преподавателей по йоге при Аштанга Йога Центре. Тогда же стала интересоваться философией йоги и индуизма. Изучаю Аюрведу и Васту.
Преподаю в традиционном стиле хатха-йоги с использованием безопасных техник освоения простых и сложных асан. В практике использую базовые пранаямы. Предпочитаю не привязываться к какой-либо школе йоги, но использую различные направления для наилучшего воздействия. Мои занятия рассчитаны как на начинающих, так и на тех, кто, практикуя йогу, стремится усовершенствовать свою практику путем осознания своего тела. В занятия входят практики пранаямы, динамические виньясы и статические положения тела, и практика расслабления – Шавасана. Каждое занятие, как правило, не похоже на предыдущее. Всегда есть простор для творчества. Специалист по йоге для беременных, восстановлению после родов, женской йоге.”
Алексей Боркин. “Йогу практикую с 2008 года. Посещал различные йога-семинары. Обучался у следующих преподавателей: Михаил Баранов, Илья Журавлёв, Сергей Агапкин, Артём Фролов, Михаил Галаев, Дмитрий Дёмин, Юлия Синявская и др. В 2015 году окончил сертификационный курс преподавателей йоги по методике Йога 108 (Центр «Йога 108» Михаила Баранова и Ильи Журавлёва).”
Надежда Штрымова. Хатха-йога – это моя мечта с детства. Личную практику начала с 1998 года в знаменитом подвальчике на Коломенской под руководством Игоря Медведева, которому безмерно признательна за открытую дверь в этот познавательный Мир. На разных этапах жизни, йога окрашивала мою жизнь в удивительные оттенки. И я точно знаю, что это занятие может поддержать человека, открыть новое дыхание, восстановить и наполнить в любой ситуации. Эта практика гармонизирует и человека и пространство вокруг! Она не приходит просто так.
В 2016 году закончила сертифицированный курс преподавателей йоги “Йога-108? под руководством М.Баранова и И.Журавлева. И сертифицированный курс по пранаямам и динамическим практикам “Йога в современном контексте” М.Баранова. В данный момент прохожу обучение у А.Фролова в Санкт-Петербургском Институте Восточных Методов Реабилитации по специальности Реабилитолог (Йогатерапевт).
Также посещала семинары Петри Ряйсянена «Аштанга-виньяса йога» (Финляндия), доктора Мадавана (Yoga Therapy Institute) и некоторых других.
На своих занятиях сочетаю статику и динамику. Особое внимание уделяю индивидуализации практики, “замедлению” и настройке человека на свою личную волну.
Место и время проведения:
Занятия будут проходить в выходные дни в центре Москвы в студии Йога108 (рядом с метро Китай-город).
По два занятия в субботу и воскресенье. Время занятий – по субботам 15.00 – 17.30, 18.30-21.00, по воскресеньям 11.15-13.45 и 15.30-18.00.
Сертификат
Студенты, посетившие все занятия, могут получить сертификат о прохождении курса.
Стоимость:
всего курса
при оплате до 1 ноября – 30000 р.
при оплате до 17 ноября – 32000 р.
в день начала курса – 34000 р.
курса без 3-го модуля «Йога для женщин» – 28000 р.
одного модуля - 8500 р. (20 часов – 8 занятий по 2,5 часа)
разовое посещение – 1400 р.
Регистрация и оплата
производится у администраторов центра Йога108.
Вопросы, в том числе по дистанционной оплате – по почте yoga108com@gmail.com.