Главная > Йога > Семинары > Йога-тур на остров Цейлон (Шри-Ланку) 14-28 марта 2020 года

Йога-тур на остров Цейлон (Шри-Ланку) с Киселёвыми Алексеем и Татьяной 14-28 марта 2020 года

В туре можно будет принять участие при любом уровне практики йоги, будут даваться как упрощённые, так и усложнённые варианты выполнения поз йоги.

Жить будем в одном месте у моря.

Будем чередовать через день 1-2 занятие (чтобы было время на купание и экскурсии).

Рядом есть пляжа с волнами для серфинга, а есть с коралловым рифом и спокойным морем (для детей).

Шри-Ланка славится своим приятным климатом для туризма, прекрасной природой, красивыми пляжами, есть что посмотреть из достопримечательностей, межнациональным языком является английский, но на пляже многие местные говорят по-русски, что упрощает общение.

Преподаватели:

Киселёв Алексей - преподаёт йогу с 2009 года. Опыт личной практики с 2008 года. Успешно прошёл несколько 200-300 часовых тренингов для преподавателей Ха-Тха йоги, Универсальной Йоги и Кундалини йоги в традиции Йоги Бхаджана, курсы по пранаямам Ольги Любомирской, Михаила Баранова, Артёма Фролова (в рамках тичерз тренинга Аштанга Йога Центра), а также курс йогатерапии Сергея Агапкина и Артёма Фролова. В данный момент изучает аюрведу (науку о здоровье) и Йогу Айенгара.
Татьяна Киселёва - преподаёт с 2011 года. Опыт личной практики с 2008 года. Успешно закончила 300-часовой курс по Универсальной Йоге, курс центра йоги "Прана" 200 часов, «Институт Восточных Методов Реабилитации» Артема Фролова (йогатерапия). Ежедневные занятия по хатха-йоге, практика в разных режимах построения тренировочных последовательностей дали ей возможность прочувствовать тонкости выполнения асан и разные внутренние состояния в зависимости от вида практики. Татьяна с удовольствием поделится наработками и опытом на своих занятиях.

Расписание:

Вылет из Москвы в субботу 14 марта, возвращение в Москву в субботу 28 марта.
За тур планируется около 19 занятий йоги.

План по дням (коротко):

Датад.н.мероприятиязанятия
14 мартасбвечером вылет на самолёте из Москвы
15 мартавсутром в Коломбо (Шри-Ланка), трансфер (2 часа), размещение в отеле, отдых, вечером йога1
16 мартапн2
17 мартавт1
18 мартаср2
19 мартачт1
20 мартапт2
21 мартасб1
22 мартавс2
23 мартапн1
24 мартавт2
25 мартаср1
26 мартачт2
27 мартапт1
28 мартасбрано утром трансфер до аэропорта 2 часа, самолёт Коломбо-Москве
Итого:13 ночей12,5 дней семинара19

О практике йоги:

Последние несколько туров мы устраивали с перемещениями между городами, было много туристических впечатлений и открытий, но накапливалась дополнительная усталость, не позволяющая углубиться полностью в практику йоги. В этот раз в туре упор будет сделан именно на практику йоги и отдых.

Все тренировки будут разнообразные. Очерёдность тренировок будет выстроена определённым логическим образом.

На тренировках будем заниматься в основном хатха йогой и пранаямами (дыхательными техниками). В занятия будут добавлены элементы концентрационных техник.

Факультативно свободное время можно будет посвятить шаткармам (очистительным техникам йоги).

По желанию группы 3-4 занятия можно будет сделать лекциями: а) по правильной практике асан с ответами на вопросы, б) по дыхательным техникам, в) по очистительным техникам йоги и г) по питанию.

Финансы:


Примерная стоимость за семинар 82 т.рублей. Чем позже решаете тем дороже будут стоить авиабилеты!
Внимание скидка в 2т.рублей, при покупке авиабилета и оплате невозвратного аванса в 100$ до 20 декабря

Контакты:

Телефоны и почту для связи можете посмотреть на сайте в разделе контакты.
Можете писать в личку: Алексей ВКонтакте или в facebook и Татьяна Вконтакте или в facebook.
Группы по этому событию в соцсетях: ВКонтакте и в facebook.

Проживание

Проживать будем в миниотеле, управляющая отелем русская подруга йогиня. Расположен отель на южном побережье Шри-Ланки на первой береговой линии Индийского океана.
Пока есть возможность проживания в 3-х местных номерах и 2-х местных номерах.
В номерах есть: балкон, отдельный санузел с горячей водой, кондиционер и вентилятор, WiFi.

Почему март, погода

На Юге острова, где и состоится наш семинар, сезоном считаются месяцы с ноября по апрель. Поэтому март нам подходит!
К тому же не хочется после жарких стран возвращаться в холодную Москву. Март часто ещё снежный, а возвращаясь в начале апреля должно уже потеплеть на улице!
Ниже представлена сводная таблица погоды по месяцам и карта сезонов на Шри-Ланке в марте. Как видите в марте на юге солнце.

Пляжи поблизости

Пляж Мадиха (Madiha Beach)

Вход бесплатный. 2 минуты от отеля.

Пляж Полхена (Polhena Beach)

Небольшой песчаный участок суши золотистого оттенка с прозрачными голубыми водами и ровным дном. Здесь нет серферов, а поэтому и тусовочной суматохи. Нет буйных волн из-за кораллового рифа поблизости.Дно неглубокое, песчаное, без камней.

В будние дни пляж немноголюден, а вот в выходные сюда съезжаются местные, поэтому становится живее.

Вход бесплатный. Дойти от отеля пешком — 2 минуты.

Пляж Матара (Matara Beach) городской пляж

Вход в воду пологий, глубина нарастает постепенно. Благодаря наличию рифов, здесь практически не бывает высоких волн, так что купаться здесь вполне комфортно, даже с маленькими детьми.

Есть игровая и спортивная площадки, а так много кафе, ресторанов и баров, с блюдами шриланкийской, азиатской и европейской кухни.

Вход бесплатный. Дойти от отеля пешком — 15 минут.


Пляж Мадиха

Пляж Полхена

Отдах на море

Сноркелинг, снорклинг (нем. Schnorchel — дыхательная трубка) — вид плавания, под поверхностью воды с маской и дыхательной трубкой и, обычно, с ластами.
Можно наблюдать за жителями караловых рифов и морскими черепахами.

Сёрфинг (от англ. surfing) — это водный вид спорта, в котором человек (называемый серфером) едет на передней или нижней части движущейся волны, которая обычно движется в сторону берега.

Сап сёрфинг (от SUP — англ. Standup paddleboarding; иногда «Гонка на доске стоя»; гавайск. Hoe he’e nalu) — водный вид спорта, разновидность сёрфинга, в котором серфер, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом, а не руками, как в классическом серфинге.
SUP touring (туризм на SUP-бордах) является самой популярной дисциплиной. Это неспешные прогулки по гладкой воде, исследование местности с воды, а также гребля на большие расстояния в умеренном темпе. Доски длинные и широкие, имеют заостренные нос и корму, поэтому очень маневренные и устойчивые.
В нашем туре на экскурсиях можно встречать закаты в океане, по рекам острова плыть среди мангровых зарослей и диких животных, любоваться пейзажами местных джунглей с воды.


Сноркелинг

Сап сёрфинг

Сап сёрфинг

Сёрфинг

Достопримечательности рядом

Храм Weherahena Poorwarama Rajamaha Viharaya

Маяк Dondra Lighthouse

Форт Матара (Matara Fort)

Форт построили в 1645 году голландцы. До наших дней отлично сохранились ворота и крепостной вал. Можно подняться на самый верх башни, оттуда открывается прекрасный вид на всю Матару.
Самое старое здание — это Голландская Реформаторская Церковь. Внутри храма находится несколько надгробий, в которых были захоронены представители знати.
Вход бесплатный. Дойти от отеля пешком — 14 минут

Храм на острове Paravi Duwa Temple

Основные достопримечательности Шри-Ланки на удалении

О Шри-Ланке

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ


Официальное название страны: Демократическая Социалистическая Республика Шри-Ланка.
Со времён португальского вторжения в 1505 и до 1972 года в европейских языках страна называлась Цейлон (от порт. Ceilão).
В переводе с санскрита шри-ланка означает «славная, благословенная земля»
Столица: город Коломбо (2,25 млн жителей).
Языки: сингальский и тамильский официальные национальные языками Шри-Ланки. Согласно конституции Шри-Ланки, английский имеет официальный статус языка межэтнического общения
Национальная валюта: рупия Шри-Ланки.
Религии: буддизм (70%), индуизм (15%), христианство (8%), ислам (7%).
Крупнейшие города: Моратува, Джаффна, Канди, Галле.
Крупнейшие реки: Махавели-Ганга, Калу-Ганга, Калами-Ганга.

ЦИФРЫ


Площадь: 65 610 км2.
Население: 21,3 млн человек (на 2009г).
Плотность населения: 308 чел./км2.
Высочайшая точка: гора Пидуруталагала (2524 м), другая известная вершина — Адамов Пик (2243 м).
Протяженность побережья: 1340 км.

ЭКОНОМИКА


Сельское хозяйство: разведение чая и риса, плантации каучуковых деревьев.
Промышленность: быстро развивается текстильное производство.
Туризм.

КЛИМАТ


Субэкваториальный муссонный: северо-восточный муссон длится с октября по март, юго-западный — с июня по октябрь. Среднегодовая температура в Коломбо — +26ºС.

ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ

ЛЮБОПЫТНЫЕ ФАКТЫ

История Шри-Ланки

Древнейшие жители острова — предки веддов — относились к австрало-веддоидной расе.

Сингалы прибыли на остров около VI века до н. э. из северной Индии.

В III веке до н. э. на остров проникает буддизм.

В III—XIII веках на острове существовали крупные сингальские королевства со столицами сначала в Анурадхапуре, затем в Полоннаруве. К этому периоду относятся также фрески скалы Сигирия (Львиной скалы) в центральной части острова.

После падения полоннарувской династии сингальских монархов столица несколько раз переносилась и к моменту прихода португальцев на остров в XVI веке она находилась в Котте.

В 1506 году португальский мореплаватель Лоуренсу ди Алмейда открыл остров Цейлон, и в течение XVI века португальцы оккупировали побережье острова.

В XVII веке португальцев сменили голландцы.

С 1795 г. началась экспансия англичан, выдавивших с Цейлона голландцев/ В 1802 году Британский Цейлон был объявлен колонией Британской империи.

В 1948 страна получила независимость под названием Доминион Цейлон (оставаясь доминионом Великобритании).

В 1971 году потерпело неудачу молодёжное восстание под руководством Народного фронта освобождения, организованного Роханом Виджевиром.

В 1972 страна была переименована в Шри-Ланку и перестала быть доминионом, оставшись членом Содружества наций.

В декабре 2004 страна сильно пострадала от цунами, вызванного землетрясением у берегов Суматры. Погибло более 38 тысяч человек, 6 тысяч пропали без вести, сотни тысяч лишились крова. Шри-Ланке была предоставлена существенная финансовая помощь.

С 1983 года на Шри-Ланке шла гражданская война между правительством и партизанской организацией «Тигры освобождения Тамил-Илама». После множества неудач и нескольких перемирий правительственные силы сумели одержать победу над «тиграми». 18 мая 2009 года 50-тысячная группировка правительственных войск Шри-Ланки закончила последнюю операцию в гражданской войне.



FaceBook
ВКонтакте